減量のための催眠テープ

催眠は、患者が脳を再プログラムし、特定の行動を追加または排除するのに役立ちます。減量の場合、催眠術は、脳をよく食べ、制御し、積極的に考え、運動をするように脳をプログラムするために使用されます。催眠術師のビアンカ・ヒットによると、催眠は正しく使用すると貴重なツールになる可能性があります。

1. 手順

   • 催眠療法士は、意識の変化した状態を誘発するために言葉による繰り返しと視覚的なイメージを使用する訓練を受けた専門家です。催眠テープは、催眠療法士によって作成され、自宅で耳を傾けます。リラックスした音楽や自然の音をバックグラウンドで演奏して、より大きなリラクゼーション状態を誘発することができます。催眠療法士は、減量に使用する指示、精神的なイメージ、連想ツールを提供します。

     リラックスした変化した状態では、催眠術の理論は、これらの提案が脳が後に関連付けるために潜在意識に埋め込まれていると主張しています。静かでリラックスし、中断や気晴らしのないスペースで照明と快適な室温を下げたのが最善です。時間の間押し込まれている場合は、家を掃除したり、夕食をとったり、眠っているときでさえ、テープを聴くこともできます。

   期間

   • メイヨークリニックによると、患者がそれが必要だと感じている限り、包括的な催眠術の減量プログラムは続きます。一般に、治療のコースは8週間続きます。より長いまたは短いセルフガイドコースも利用できます。患者は催眠療法士を見ながらテープを使用することもでき、治療が終了した場合でも継続して目標に集中し続けることができます。

   予想される結果

   • 特定の催眠レジメンの後に失われる体重の量は変化する可能性があります。なぜなら、一部の人々は催眠に特によく反応し、ライフスタイル全体を変える最良の方法だと思うからです。ダイエットは、催眠が自分の努力を補う良い方法であり、ポジティブな考え方を維持し、続けるのに役立つことに気付くかもしれません。

   補完療法

   • 催眠術師のローズマリー・シュルマンは、減量のための催眠プログラムに加えて、ジムやヘルスクラブに参加して使用することが有益であると示唆しています。動きや運動をするインセンティブと、体重を減らすための催眠術の提案は、2つの異なるモダリティ、脳と身体から減量の問題に対処します。重量問題の感情的な要素を理解するためにカウンセリングを求めるなど、複数の分野を通じて努力を調整することも、患者の成功を増やすのに役立ちます。

   催眠に抵抗する

   • 催眠テープは、多くの場合、ガイド付き瞑想として作成され、万能のソリューションではありません。患者が催眠状態に入ることができない場合、それは催眠療法士またはテープに対する不快感が原因である可能性があります。提案に集中するために抵抗力があるか、リラクゼーションの状態に陥ることができない場合は、別のセラピストまたは別の種類の録音を試してください。