マグネシウムと関節痛

体内で自然に見られるサプリメントが副作用を引き起こし、体が処理しやすいため、サプリメントを共同痛みを治すためにコストのかかる薬を服用することができます。多くの要因は、過剰使用または怪我による摩耗、変形性関節症、痛風、関節感染など、関節痛を引き起こす可能性があります。時々、関節痛の原因が見つかりません。

1. マグネシウムと関節の痛み

   • マグネシウムは、関節の痛みを和らげるために摂取するための迅速で簡単なサプリメントです。 マグネシウムは体内に見られ、正常な筋肉と神経機能を維持し、心臓のリズムを調節し、免疫系をサポートします。また、血圧とグルコースレベルを調節します。

     バランスの取れた食事には通常、必要なすべてのマグネシウムが含まれていることに注意してください。これまたは他のサプリメントを毎日の食事に追加する前に医師に相談してください。 マグネシウムのサプリメントは、特定の薬で病気や治療のために十分な量を受け取らない人によってしばしば摂取されます。

     マグネシウムは筋肉の弛緩に役立ち、手術前に鎮痛剤でよく使用されます。寝る前にそれを服用することは、あなたがよりよく眠るのを助け、あなたがリラックスした筋肉で目を覚ますことができるようにします。 これが、このサプリメントが関節の痛みを和らげるために好まれる理由です。

   関節痛の症状

   • 関節痛の症状には、関節の腫れ、剛性、痛み、暖かさが含まれます。 数日以上続く持続的な痛みは、これが深刻な状態の兆候である可能性があるため、医師に診てもらうよう警告するはずです。

   推奨用量

   • マグネシウムサプリメントは、1日3〜5回の少量で推奨されます。 成人の男性は1日あたり270mgから400mg以下を摂取する必要があり、成人の女性は1日あたり280mgから300 mgを超えてはなりません。

   副作用

   • マグネシウムの副作用には、下痢、胃、筋肉のけいれん、吐き気、低血圧が含まれます。利尿薬を服用している場合、または腸疾患を服用している場合は、マグネシウムサプリメントを服用する前に医師に相談する必要があります。

     マグネシウムを服用するときは、体内の過剰な量を腎臓でろ過する必要があることを忘れないでください。食事源のみからマグネシウムを過剰摂取することは困難ですが、特に腎機能障害のある患者では、サプリメントの過剰摂取が可能です。

   購入する場所

   • マグネシウムを錠剤、粉末、液体の形で購入できます。 あなたはそれを健康食品やドラッグ店、さらにはいくつかのスーパーマーケットで見つけることができます。