腸がんを乗り越えるためのポイント
腸がんを乗り越えるためのポイント
メイヨークリニックによると、腸がんは小腸・大腸のどちらでも発生し、局所的な痛みや血便、細い便、過剰なガスや腹部膨満感などの症状が現れます。100％の生存保証はありませんが、生活習慣を見直すことで生存率を高めることができます。
定期的なスクリーニングと早期受診
症状がなくても、定期的に検査を受けましょう。MedicalNewsTodayによれば、腸がんは早期に発見すれば10人中9人が生存できるとされています。疑いがある場合は速やかに医師の診察を受けてください。
適度な有酸素運動の実践
American Cancer Societyは、週5日、1回30分以上の中強度運動を推奨しています。水泳・早歩き・軽い筋トレなどが対象です。2006年のJournal of Clinical Oncologyの研究では、診断後に運動を続けた患者は死亡リスクが50％低減しました。
がんに強い食事へ転換
植物中心の食事を基本とし、野菜・果物・全粒穀物を総カロリーの50〜60％、脂肪は20〜30％、タンパク質は30〜40％の比率で摂取します。加工食品や冷凍食品、砂糖、アルコールは控え、1日数回に分けて少量ずつ食べるようにしましょう。
体重維持のためのカロリー管理
治療中は体重が減少しやすいため、体重を定期的に測定し、必要に応じて1日あたり300〜400kcal程度増やすなど、十分なエネルギーを確保してください。
すべての治療オプションを検討
腸切除や結腸切除といった外科手術は、がんの寛解率を高める有力な手段です。代替療法だけに頼らず、医師と相談しながら最適な治療法を選びましょう。