自家製生理食塩水鼻スプレーの作り方
鼻が詰まって呼吸がしにくいほど不快なことはほとんどありません。市販の鼻スプレーは効果的ですが、使用頻度が増すと依存的になることがあります。一方、生理食塩水スプレーは依存性がなく、同等に効果的です。市販のものもありますが、以下の手順で自宅で作ればコストを大幅に抑えられます。
必要なもの
- 重曹（小さじ1）
- 海塩（小さじ1）
- 水（1カップ）
- 鼻スプレーボトル
- 計量カップ（注ぎ口付き）
作り方
- 水道水を沸騰させ、10分間沸かして不純物を除去し、塩が溶けやすい温度にします。沸騰した水を1カップ（約240ml）計量カップに注ぎます。
- 計量カップに重曹小さじ1と海塩小さじ1を加え、完全に透明になるまでよくかき混ぜます。これで重曹と塩が完全に溶けました。
- 水が室温まで冷めたら、清潔な鼻スプレーボトルに注ぎます。1回から3回程度、鼻腔ごとにスプレーし、吹き込むと同時に鼻から息を吸い込みます。
- 残りの生理食塩水は、蓋付きのガラス瓶またはプラスチック容器に保存し、必要に応じてスプレーボトルに補充してください。