多発性症とは何ですか？この問題に行くためのエクササイズは何ですか？
次のような、多発性関節炎にはさまざまな原因があります。
* 関節リウマチ： これは自己免疫疾患であり、体が独自の関節を攻撃します。
* 乾癬性関節炎： これは、乾癬患者に発生する炎症性関節炎の一種であり、皮膚の赤でうろこ状のパッチを引き起こす皮膚状態です。
* 反応性関節炎： これは、感染後に発生する関節炎の一種です。
* 若年性特発性関節炎： これは、16歳未満の子供に発生する関節炎の一種です。
多発性関節炎を予防するための運動
多発性性関節症の治療法はありませんが、痛みや剛性を和らげ、関節機能を改善するのに役立つ治療法があります。運動は、多発性関節症の管理の重要な部分です。それは助けることができます：
*関節の移動性を改善します
*痛みと剛性を減らします
*関節の周りの筋肉を強化します
*柔軟性を向上させます
*疲労を軽減します
*全体的なフィットネスを改善します
多発性関節症の人にとって有益ないくつかのエクササイズは次のとおりです。
* 運動範囲エクササイズ： これらの演習は、ジョイントの柔軟性を向上させるのに役立ちます。
* エクササイズの強化： これらのエクササイズは、関節の周りの筋肉を強化するのに役立ちます。
* 好気性エクササイズ： これらのエクササイズは、心血管の健康を改善し、疲労を軽減するのに役立ちます。
運動プログラムを開始する前に、医師に相談することが重要です。彼らはあなたに最適なエクササイズを推奨し、安全で効果的な運動計画を策定するのに役立ちます。
ここに多発性関節症で運動するためのヒントがいくつかあります：
*ゆっくりと開始し、時間の経過とともにワークアウトの強度と期間を徐々に増やします。
*痛みを経験したら、体に耳を傾け、停止します。
*さまざまなエクササイズを使用して、さまざまな筋肉群を操作します。
*影響力の低く、関節にストレスをかけないエクササイズに焦点を当てます。
*硬直と痛みを軽減するのに役立つ暖かい環境で運動します。
*トレーニング前、中、トレーニング後に大量の水を飲んで水分を補給してください。
*良いサポートを提供する快適な服と靴を着用してください。
これらのヒントに従うことにより、あなたはポリアル性関節症で安全かつ効果的に運動し、全体的な健康と幸福を改善することができます。