反転表の利点は何ですか？

背中の痛みや背中の問題に苦しんでいる場合は、薬の服用からカイロプラクターの訪問まで、痛みを排除する方法を複数試した可能性があります。しかし、あなたはまだ反転テーブルを試していないかもしれません。実際、名前だけで、ある種の中世の拷問装置であると仮定することができます。ただし、反転テーブルは、薬の副作用やカイロプラクティック訪問の費用なしで、探していた救済を提供するだけです。

1. 定義

   • 反転テーブルは、通常、鋼やその他の耐久性のある金属フレームに取り付けられたまっすぐなテーブルであり、その中に安全に自分自身を縛り付けます。名前が示すように、テーブルはそれ自体とあなたの体と一緒に反転するので、あなたは任意の角度に、180度の完全な角度まで自分自身を置くことができます。

   関数

   • 長期間腰痛に苦労していた場合、治療せずに残る年齢は痛みを悪化させることに気付くでしょう。それは、重力が体の残りの部分で行うのと同じ方法で背骨に犠牲を払うからです。その結果、背骨のコンパクトにディスクがあります。反転テーブルが脊椎を伸ばし、ディスク間のスペースが可能になります。これはトラクション療法とも呼ばれます。

   利点

   • 反転テーブルは今日手頃な価格でポータブルであるため、背中の痛みが再び耐えられなくなり始めるときはいつでも、単に反転テーブルに自分を縛り付けることができます。逆さまにぶら下がって背中を伸ばすと、少なくともある程度は気分が良くなります。 「理論的には、反転療法は、脊椎の神経根とディスクから重力圧力をかけ、椎骨間の空間を増加させます」とランディ・A・シェラード博士の記事によると。さらに、逆さまに垂れ下がると、より良い循環を促進し、体内のすべての筋肉をリラックスさせ、緊張とストレスを軽減することができます。

   有効性

   • Shellerudによると、研究者は、反転テーブルを使用することで、実際には一時的な救済を提供することを発見しました。しかし、反転療法は効果的な長期治療とは見なされません。牽引力が背中の痛みを治さず、逆転の利点を継続するために定期的に自分自身を逆にする必要があることを前もって理解していれば、この形の治療に失望する可能性は低くなります。

   警告

   • 反転テーブルは誰にとってもありません。腰痛のある人は、自分自身を反転させることから最も利益を得るかもしれません。ただし、高血圧、心臓病、または緑内障がある場合は、逆さまの位置にあることが深刻な健康リスクをもたらす可能性があるため、反転療法を試みてはいけません。