あなたのマットレスがあなたに戻って痛みを与えているときに何をすべきか

おやすみなさい、7;の睡眠は首（そして背中）の痛みになることがあります。各企業が異なる名前と在庫番号でマットレスを販売しているため、新しいマットレスを選択するのは難しい場合があります。動的なカイロプラクティックによると、1つのストアのしっかりしたマットレスである可能性があります。別のセクション。まったく新しいマットレスセットを購入するために出かける前に、問題を軽減できるかどうかを確認するために実行できる手順があります。

1. 腰痛

   • しっかりしたマットレスは、腰に最適なサポートを提供するように設計されています。それはあなたが眠っているときにあなたの腰が線から落ち着くのを防ぎ、あなたが胃の眠りであるならば、それはあなたの骨盤を並べてしまいます。古いマットレスで寝ている場合、腰痛を引き起こす可能性があります。過去10年間でさえ、マットレス業界の革命により、古いマットレスよりも大きなサポートを提供するしっかりしたベッドが作成されました。それがあなたの痛みを引き起こすマットレスであるかどうかを確認する1つの方法は、あなたの睡眠位置を変えることです。

   背中と首の痛み

   • 柔らかく快適なマットレススピーキングである豪華なマットレスは、関節を柔らかくしながら背中に必要なサポートを提供します。柔らかいマットレスは、頭と首がマットレスに沈むことを可能にすることで、頸部エリアをサポートします。あなたがあなたの側で寝る場合、より柔らかいマットレスは、この位置にいるときにあなたの体がとる自然な曲線を完全にサポートします。あまりにもハードマットレスを柔らかくすることができる1つの方法は、マットレスの上に卵殻フォームの層を置き、豪華なマットレスパッドで覆うことです。

   コンフォートテスト

   • 5年以上マットレスを所有していますか？新しいマットレスが春で背中を垂れ下がったり突いたりすることはないので、マットレスの年齢は重要です。マットレスの上に横になり、背中の気持ちに集中してください。背中がどこに引っ張っているのか、痛みを引き起こしているのかを感じることができるなら、どのタイプのマットレスが状況を処理する必要があるかを知っています。仰向けになっている間、腰の下に手を滑らせます。カナダのより良い睡眠評議会によると、あなたはその位置にいる間に少し手を巻き付けることができるはずです。

     新しいマットレスを手に入れる必要がある場合は、快適さをテストするために余分な距離を移動します。あなたの配偶者と一緒にベッドの上に横たわってください。動き回る。それはあなたがどれほど愚かに見えると思うかは関係ありません。新しいマットレスは大規模な購入ですので、時間をかけてください。店内で10秒間マットレスの上に横たわっていることは、これがあなたのニーズに最適なマットレスであるかどうかはわかりません。あなたの深い眠りの位置を仮定して、あなたにトラブルを与えているあなたの背中のすべての領域がサポートされているかどうかを確認してください。結局のところ、あなたが必要とする痛みのないベッドで睡眠の質を得られないなら、それは首のさらに大きな痛みになる可能性があります。