自家製の米暖房パッド

自家製の米暖房パッドは、多くの形態の筋肉の痛みと緊張を和らげるために不可欠です。このタイプのパッドは、電子レンジで加熱されるか、さまざまな種類の痛みを緩和するために冷凍庫で冷却されます。 パッドを新鮮で清潔に保つには、ガロンサイズのプラスチックジッパーバッグに保管してください。

1. 加熱パッド材料

   • 自家製の加熱パッドは、端が結び付けられている、またはショールのように肩の周りにドレープできるパッドと同じくらい複雑な米を満たした綿の靴下のように簡単にすることができます。フリースやフランネルなどの生地を使用して、柔らかさと耐久性と標準綿を追加することを選択できます。

     暖房パッドで使用する米以外の詰め物は、そば、亜麻の種子、ラベンダーがすべて多年生のお気に入りです。米とソバは、その重量、熱保持特性、および水分を提供する能力のために一般的に使用されます。亜麻の種子は冷却パックで頻繁に使用され、ラベンダーの香りは感覚をなだめることで有名です。

   四角いホットパック

   • 基本的な正方形の自家製米暖房パッドは最も汎用性があります。 背中や他の特定の身体部分に使用できます。 それは折り畳まれ、首の後ろに使用して緊張を和らげることができます。 約12インチx 12インチの生地から始めます。 側面の4分の3と3分の3を縫い合わせます。 正方形の右側を外し、3つの垂直線を縫います。 1つは中央にあり、1つはそれぞれ半分を分割します。 加熱パッドに米を満たし、ステッチの両端に約2インチを残して、フィラーが自由に移動できるようにします。 パッドを硬いが、それでも柔軟性がある地点まで埋めます。未開封の端まで詰め物を振って、未完成のエッジを回し、パッドを閉じて縫い合わせて終了します。

   ネックラップ

   • 長さ約20インチ、幅5インチの生地でネックラップを作ります。縫製技術は正方形のパックと同じですが、米の開口部が短い端の1つにあることを確認してください。パックを右側に回して垂直線に縫うときは、8つの短い縫製ラインを使用します。加熱パッドフィラーが動き回るために、各ステッチのラインの両端から約4分の3インチの約4分の3インチを開始して停止します。 ステッチの個々のラインはすべての加熱パッドで重要ですが、パックのすべてのセクションにライスフィラーを保持しながら、パックを曲げるために首の形に適合することが重要であるため、ネックラップではさらに重要です。 パッドにご飯を満たし、開口部を縫い付けて仕上げます。

   バック加熱パッド

   • バック加熱パッドを作成することを選択した場合は、正方形のホットパックよりも大きくなり、長方形になるように設計します。 12 x 18インチは、さまざまなボディサイズに対応する良いサイズです。繰り返しますが、縫製方向は、他の種類の自家製米暖房パッドと同じです。唯一の例外は、バックパッドが、フィラーの領域を切断するために少なくとも6行の垂直ステッチを縫う必要があることです。 また、そのかなりのサイズのため、バック加熱パッドにははるかに多くのフィラー材料が必要であることを理解してください。このパッドは、自家製の米パッドと同様に電子レンジをかけることができますが、希望の温度に加熱するには数分かかることに注意してください。