背中に良い靴

あなたが着ている靴があなたの体に適切なサポートを提供しない場合、あなたはあなたの関節とあなたの背中の痛みに気付くでしょう。靴は姿勢に影響し、体にストレスをかける可能性があるため、痛みを感じます。支持的な装具の靴はあなたの体に快適さと安定性を提供することができますが、日常の使用に十分なスタイリッシュであるとは思わないかもしれません。別の方法として、ワードローブを補完しながら背中と関節に安心を提供する特定の特性を持つ靴を探してください。

1. クッション

   • あなたの足は、かかとのつま先の動きで動くことで衝撃を吸収するように自然に設計されています。足が高いアーチを持っているか、あまり柔軟でない場合、その自然な動きが妨げられる可能性があります。 BigBackPain.comによると、あなたに最も適した靴の種類は、余分なクッションを持つものです。硬い表面を大いに歩くと、余分なクッションが不可欠かもしれません。その場合、ショックアブソーバーとして靴にジェルまたはメモリフォームインサートを追加します。アスレチックシューズは腰痛を軽減するのに理想的ですが、さまざまなスタイルにはさまざまな程度のクッション性があります。買い物をするときは、多くのスタイルで試して歩き回ることで、自分に最適なペアを見つけることができます。まだわからない場合は、足病医に相談したいかもしれません。

   サポート

   • 快適でありながら頑丈な靴を買うとき、アーチとかかとのサポートを提供するものを見つけることが重要です。背中の痛みを引き起こす1つのタイプの歩行は、下昇性と呼ばれます。足がアーチを平らにして足首を外側に転がし、膝や背中の痛みに加えて、かかとやアーチの筋肉に痛みを引き起こすと、下昇が起こります。アーチサポートで靴を見つけることで、歩いている間にアーチを安定させるのに役立ちます。また、足の過剰な動きを減らすために、かかとを所定の位置に保つのにも役立ちます。靴を買うときは、足の骨を適切に整列させるために「安定性」または「モーションコントロール」を特徴とするものを探してください。

   形状

   • フリップフロップやハイヒールの靴などの平らな靴を履くかどうかにかかわらず、背中の痛みが発生する可能性があります。部分的には、これは両方のタイプの靴があなたの足の間違った形である可能性があるためです。あなたが選んだ靴の形状は、あなたが動いている間に不自然な足の動きを減らすのに役立つはずです。メイヨークリニックによると、3つの基本的な靴の形があります。わずかなアーチを持っている人にとっては、最も適切なタイプのソールは、足を抱きしめてアーチの安定性を提供するセミカーブスタイルです。アーチや平らな足がない場合は、アーチの筋肉に安定性を提供するためにまっすぐなソールを選択してください。最後に、高いアーチを持っている人のために、メイヨークリニックは、衝撃を吸収するためにクッションを伴う湾曲したソールを提案しています。