ヘルニアのディスク回復

背中の問題はアメリカ人の大多数を悩ませていますが、うまく回復するためには、問題が何であるか、治療の選択肢を理解することが重要です。

1. ヘルニア椎間板の定義

   • ヘルニアのディスクは、ほとんどの場合、「滑った」ディスク、または破裂したディスクと呼ばれます。ディスクが壊れたり、壊れたり膨らんだりすることが含まれます。それはヘルニアであり、また腕、首、脚の痛みを引き起こします。

   非外科的治療

   • Orthoinfo.comによると、患者の90％は非外科的治療を通じて効果的に治療されています。これらには、交互の氷と熱、鎮痛剤と筋肉のリラクサーの服用、たくさんの休息が含まれます。また、理学療法は必須です。通常、動きは必須ですが、通常、患者は何も持ち上げたり、極端なトレーニングをしないことをお勧めします。

   外科的選択肢

   • より深刻な場合、または非術の技術が機能しない場合、手術が必要になる場合があります。脊椎手術にはいくつかの種類がありますが、最も一般的なもののいくつかは、椎間板融合または椎間板切除術です。破裂したディスクを取り外し、その場所に骨や金属板を置くことを含みます。

   回復時間

   • 怪我の重症度に応じて、通常は固体2週間が奨励されますが、外科的患者は回復するのに平均3〜6週間かかります。

   予防

   • ヘルニアのディスクは、ほとんどの場合、持ち上げすぎたり、間違った方法で持ち上げたりした結果です。バックエクササイズは筋肉を強化します（これには腹部トレーニングも含まれます）。多くの条件と同様に、健康的な体重を維持することは、主要な背中の問題から遠ざかるのに役立ちます。