あなたの足がどんなタイプのアーチを持っているかを見る方法

足のアーチは骨から構成され、靭帯と腱によって結び付けられています。靭帯と腱は、足が立っている位置で体重をサポートするのに役立ちます。足のアーチタイプは、高、通常、フラットアーチの3つの基本的なカテゴリに分かれています。あなたのアーチタイプを知ることは、あなたが好気性活動に歩いたり、走ったり、参加したりするときに足の痛みを防ぐために快適にフィットする靴を見つけるのに役立ちます。治療しないと、足の痛みは腰痛、神経損傷、歩行障害につながります。 ウェットテストと呼ばれる簡単な在宅テストでは、どのようなアーチがあるかを判断するのに役立ちます。

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必要なもの

• コンストラクションペーパー
• 茶色の紙袋
• ベーキングパンまたはフットバス
• ペーパータオル
• washcloth

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手順

1. • 1

     足の隣の床に2枚の建設用紙または茶色の紙袋を置きます。このような重い紙は、あなたがどんな足のアーチを持っているかを見るために、明確なインプリントを提供します。インプリントを見ることができない可能性があるため、暗い構造用紙の使用は避けてください。オレンジと黄色は、ウェットテストに使用するのに適した色です。

   • 2

     足の明るい色の部分を覆うのに十分な水を鍋に満たします。平らなベーキングパンは、コンテナに足をきっぱりと沈めることができるため、うまく機能します。ベーキングパン、スパフットバス、またはバスタブが濡れている限り、バスタブを持っていない場合は問題ありません。

   • 3

     足の1つを水に挿入します。足を数秒間水に留めるだけです。正確な分析を確認するために、濡れた足で歩いたり立ったりしないでください。余分な水が足から滴り落ちます。

   • 4

     座っているときに建設用紙やバッグを踏み、膝に圧力をかけます。膝の圧力は足音をシミュレートします。ゆっくりと足を持ち上げて、ペーパータオルまたは手ぬぐいで乾かします。

   • 5

     もう一方の足で3番目と4番目のステップを繰り返します。各足には、異なるタイプのアーチがある場合があります。

   • 6

     可能であれば、それをアーチ型の足の画像と比較して、印象を調べます。あなたが平らになっている場合、あなたの唯一の全体が現れるはずです。前足とかかとが一緒に結合されている場合、通常のアーチがあります。前足とかかとがつながないとき、あなたは高いアーチがあります。