倒れたアーチを逆転させる方法

フラットフィートとも呼ばれる倒れたアーチは、人が平らな足を持っている状態であり、アーチが存在しない（または実質的にはありません）。この状態は非常に痛みを伴う可能性があります。または、症状をまったく引き起こさない場合があります。扁平足に関連する症状がない患者は、治療を必要としません。アメリカ整形外科医師アカデミーによると、「靴を履いたり着用したりする能力を妨げない痛みのない平坦な足は、特別な治療や矯正装置を必要としません。」ただし、痛みや苦労を経験する患者は、倒れたアーチを逆転させようとすることをお勧めします。

手順

1. • 1

     地元の医師に連絡し、予約を要求してください。倒れたアーチの反転について医師に話したいことを説明してください。一部の医師は、すぐに整形外科の専門家に紹介する場合があります。もしそうなら、この専門家との予約を手配します。

   • 2

     アーチインサートについて医師に尋ねてください。場合によっては、靴の中の泡またはゴムの挿入物が倒れたアーチを修正して逆にするのに役立ちます。

   • 3

     医師が推奨するアーチエクササイズを実行します。これらのエクササイズには、アーチを強化し、可能な限り再構築するように設計されたさまざまな足の動きが含まれます。医師が具体的に支持しない運動を実行しないでください。

   • 4

     必要に応じて薬を服用してください。あなたの医師は、抗炎症薬などの市販薬を推奨するか、あなたのために薬を処方するかもしれません。 場合によっては、足のアーチのエクササイズがさらに痛みを引き起こす可能性があります。薬は、アーチを強化するときにこの痛みを和らげるのに役立つかもしれません。