破裂した腱を再構築する方法

腱の負傷は、特にアスリートや他の活動的な人々にとって一般的です。部分的に破裂した腱の再構築は、簡単なプロセスです。ひどく破裂した腱は、完全なリハビリテーションのために手術を必要とします。

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必要なもの

• ice
• 圧縮包帯
• 抗炎症薬

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手順

1. 治療

   • 1

     腱を休ませます。激しい活動、陸上競技、および再審査を引き起こす可能性のあるその他の行動は避けてください。腱の完全な強度と可動性を取り戻すには、休息が不可欠です。

   • 2

     腱を氷。怪我の初日に1時間ごとに15分間氷を塗ります。翌日、腱を2〜3時間ごとに15分間氷にします。氷は破裂に関連する痛みや腫れを軽減するのに役立ちます。

   • 3

     抗炎症薬を服用してください。アスピリンやイブプロフェンなどの市販の抗炎症剤は、腱の痛み、腫れ、炎症を軽減します。 6時間に1回薬を服用してください。

   • 4

     弾性圧縮包帯を使用して腱を包み、固定化します。包帯を過度に照らしないでください。さもないと、怪我の循環を遮断することができます。

   • 5

     リハビリテーションの演習を開始します。認定された理学療法士は、腱の完全な強さと機動性を取り戻すのに役立つ運動を提案します。回復プロセスは遅く、多くの忍耐をもって試みる必要があります。必ずエクササイズを熱心に実行し、定期的に腱を伸ばしてください。