ナイアシンは関節や筋肉の激しい痛みを引き起こすことがありますか？

ナイアシン（ビタミンB3）は、炭水化物をエネルギーに変換するために体内で利用されるビタミンで、善玉コレステロール（HDL）の上昇を促す働きがあります。多くの総合ビタミン剤に含まれていますが、過剰摂取や個人差により副作用が現れることがあります。

意義

ナイアシンは神経系の正常な機能維持や消化器系の健康に重要です。また、目・皮膚・髪・爪の健康をサポートします。

ナイアシンは血中コレステロールに影響を与え、特に悪玉コレステロール（LDL）を下げるよりも、善玉コレステロール（HDL）を上げる効果が注目されています。

過剰に摂取すると、皮膚の血管が拡張し、フラッシング（赤み、かゆみ、発疹）が起こります。75 mg以上の用量で30分前後続くことがあります。

胃の不快感、下痢、膨満感、ガス、血圧の急激な低下などが報告されています。個人差が大きく、耐性は人それぞれです。

稀に、筋肉や関節の痛み、皮膚の鱗屑、過剰な色素沈着、視力のぼやけ、潰瘍、肝障害、黄疸などが起こります。致死的ではありませんが、症状は不快です。

ナイアシン摂取者の中で、まれに関節や筋肉の痛み、腫れ、圧痛、筋力低下が報告されています。これらはナイアシンアミド（ナイアシン欠乏症の治療に使用）に関連することがあります。