足底筋膜炎の保守的治療法

識別

メイヨー医療教育研究所は、足底筋膜炎をかかとの痛みの一般的な原因と定義し、足の裏を横切る厚い組織帯（足底筋膜）の炎症と痛みを伴う状態と説明しています。

治療法

足底筋膜炎の保守的治療には、アイシング、安静、足の挙上、テーピング、マッサージ、軽いストレッチ、そして市販の非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）による腫れの軽減が含まれます。

機能的効果

患部を氷で冷やすことで痛みと腫れが抑えられます。過度な負荷を避けるために安静を保ち、マッサージややさしいストレッチで筋肉をほぐすと、足底筋膜の緊張が緩和され、かかとへのストレスが減少します。

インソール（オーソティクス）

足に合ったインソールを使用するとアーチサポートが得られ、足全体に圧力が均等に分散されます。これにより足底筋膜への負担が軽減され、回復が促進されます。

留意点

症状を放置すると慢性化し、治療が困難になるだけでなく、足だけでなく膝・股関節・背中の障害へと波及する恐れがあります。早期に適切な対策を講じることが重要です。