定期的な四肢運動障害

夜行性ミオクローヌスとも呼ばれる周期肢の動き障害（PLMD）は、睡眠中に繰り返しの四肢の動きが発生するときです。アメリカ睡眠医学アカデミーによると、PLMDは60歳以上の米国の人々の最大34％で発生しますが、この状態はすべての年齢の人々で発生する可能性があります。治療は、睡眠中の不本意な動きを減らすことを目的としています。

1. 症状

   • PLMDは、睡眠の最初の段階で最も頻繁に発生します。この間、脚、腰、足、膝は思わずけいれんする可能性があります。一部の人々は、腕や手の動きを経験します。特に強い動きはあなたを目覚めさせ、あなたとベッドを共有する人の睡眠を混乱させるかもしれません。ベッドメイトは、動きの重症度に応じて偶発的な怪我を負う可能性があります。動きは通常10秒以内に続き、グループで発生する可能性があります。睡眠チャネルによると、各動きの間に5〜90秒がある場合があります。

   PLMDおよび落ち着きのない脚症候群

   • PLMDは、時々、落ち着きのない脚症候群（RLS）と混同されます。 RLSは、目を覚ましているときに発生し、足を動かすための激しい必要性によって特徴付けられます。脚には、刺すような燃える感覚も存在する場合があります。アメリカ睡眠協会によると、RLSを持っている人の約80％もPLMDを持っています。

   危険因子

   • 特定の条件は、PLMDを開発する可能性を高める可能性があります。これらの状態には、糖尿病、低鉄のレベル、慢性肺疾患、腎不全、白血病、線維筋痛症、末梢神経損傷、脊髄損傷、ビタミンB-12欠乏症、関節リウマチ、麻薬、パーキンソン病、筋皮性横方向硬化症（ルーゲフリグ病）が含まれます。リチウム、抗尿症薬、または特定の抗うつ薬を服用すると、Benzodiazepineを含むバルビツール酸塩、抗けいれん、精神安定剤からの離脱が可能になる可能性があります。

   効果

   • 夜中に何度も目を覚ます不本意な動きは、あなたとあなたと一緒に眠る人の両方にとって睡眠不足をもたらす可能性があります。絶えず疲れていると、落ち込んだり、気分が悪くなったり、注意力を減らすことができます。

   診断

   • PLMDの症状に苦しんでいる場合、医師は数週間睡眠日記を保管するように頼むかもしれません。睡眠日記は、あなたの症状の期間と期間、および問題に貢献している可能性のある要因に関する貴重な情報を医師に提供します。 PLMDを診断するには、睡眠研究、つまりポリソムノグラムが必要になる場合があります。睡眠研究中、電極はあご、頭皮、目に取り付けられます。モニターも胸に取り付けられています。眠るにつれて、脳の波、目の動き、心臓と呼吸速度、心臓のリズム、血圧、飽和と筋肉の活動の読みが記録されます。睡眠研究員は、あなたが眠っている間にあなたを観察し、PLMDの兆候を探します。

   治療

   • 特に夕方のカフェイン摂取量を減らすことは、PLMDの症状を軽減するのに役立ちます。ヨガやリラクゼーションのテクニックを学ぶことも役立つ場合があります。問題が深刻な場合、医師は薬を推奨する場合があります。発作障害の治療に通常使用される抗けいれん薬は、PLMDに関連する不随意の動きを治療するのに役立ちます。通常、パーキンソン病の治療に使用されるドーパミンアゴニスト薬は、中枢神経系の異常な活動を抑制することにより、PLMD症状を軽減できます。