肩の怪我の癒し

肩の損傷は、重症度に応じて、肩関節の機能を深刻に制限し、極度の痛みを引き起こす可能性があります。したがって、肩関節の損傷を治療することは、肩関節の痛みを軽減し、肩関節機能を改善すると同時に、怪我の治癒に向けて調整する必要があります。

1. 休憩

   • 負傷した肩を休ませ、不必要な肩の動きを避けることは、負傷した組織の肩の痛みや速度の治癒を減らすことができる効果的な治療オプションです。

   氷治療

   • 負傷した肩関節に氷を塗ることは、負傷した組織の腫れや刺激を減らし、治癒を促進するのに役立ちます。氷は、アイスパックまたは軽いタオルに包まれた砕いた氷の袋を使用して最適に塗ることができます。

   ブレース

   • 負傷した肩を肩のブレースで硬い位置に固定することは、痛みを軽減し、腫れを減らすのに役立ちます。

   熱処理

   • 熱処理は、肩の関節の柔軟性を改善し、筋肉のけいれんを防ぐのに役立ちます。熱は、電気加熱パッドまたは電子レンジ型加熱ディスクを使用して肩に最適です。

   可動運動の範囲

   • 許容される可動域全体で負傷した肩関節を行使すると、循環を増やすのに役立ち、機能を改善し、治癒を促進できます。