足の腱炎の治療法は何ですか？

足腱炎は、足首の骨に付着する腱と靭帯の炎症です。腱炎は、繰り返しの動きによって引き起こされる可能性があります - 多くの運動、過剰使用、または適切なウォームアップの欠如。一般的な症状には、動きの痛み、腫れ、パチパチ音、柔らかさが含まれます。治療せずに、腱炎は慢性状態になる可能性があります。

1. 抗炎症

   • 処方薬または市販薬のいずれかの抗炎症薬は、足首の痛みや炎症を軽減する可能性があります。

   氷と休息

   • 1日に数回、エリアで15〜20分間氷を使用します。足首を可能な限り休ませ、運動したり、走ったり、他の激しい身体活動をしないように注意してください。

   カイロプラクティック

   • カイロプラクターは一般的に足腱炎を治療します。彼らは、足首の関節の機動性が限られている人々にジョイント操作を使用します。カイロプラクターはまた、超音波治療、電気筋肉刺激、マッサージ、手動トリガーポイント療法を使用します。これは、痛みの原因にしっかりと圧力をかけ、足首の筋肉を優しく伸ばします。

   サプリメント

   • サプリメントは、腱と靭帯を癒し、炎症を軽減し、免疫系を高めるのに役立ちます。推奨されるサプリメントには、カルシウム、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンE、イブニングプリムローズオイルが含まれます。

   鍼

   • 鍼治療は、一部の人には足腱炎からの緩和をもたらす可能性があります。鍼cupは、肝臓と胆嚢の子午線に集中しています。鍼治療の針を挿入した後、鍼cup師はMoxibustionと呼ばれる技術を使用する場合があります。この手法は、特定の鍼治療点でハーブマグウォートを燃やすことによって実行されます。痛みを伴う領域と怪我に関連する痛みのあるポイントに行われます。

   ハーブ

   • ハーブで治療を開始する前に、医師に相談して、ハーブが処方される薬と相互作用するかどうかを確認してください。

   ホメオパシー

   • 一部の人々が腱炎に使用する可能性のあるホメオパシー療法は、カレンデュラオフィシナリス、ハマメリスバージニアナ、アコニタムナペロス、ベラドーナと組み合わされたアルニカクリームです。クリームは1日に3回と6回塗布されます。