坐骨神経痛の痛みの緩和

坐骨神経痛は、坐骨神経が刺激され、炎症を起こしている背中の状態です。坐骨神経は脊柱を通って両脚を下ります。ヘルニアの椎間板または狭い坐骨神経運河からの圧力が神経に置かれると、坐骨神経痛を引き起こす可能性があります。これは非常に痛みを伴う可能性があります。しかし、坐骨神経痛からの救済は、ほとんどの考えよりも近いです。

1. 氷と熱

   • 快適レベルに応じて、アイスパックと加熱パッドを使用すると、坐骨神経痛の痛みが軽減されます。怪我が新しい場合は、1日20分以内にアイスパックを塗ります。アイスパックは、負傷したエリアの周りの腫れを減らすのに役立ちます。 2、3日後、アイスパックを加熱パッドに交換して、負傷した領域への血流を増加させ、負傷した筋肉を緩和します。血液とその中に運ばれる酸素は怪我をするので、負傷した領域で血液を正常に循環させることが重要です。氷で腫れを減らしてから加熱パッドで血流を促進することにより、怪我はより速く治癒し、腰痛に関連する坐骨神経痛を和らげることができます。

   カイロプラクティック治療

   • 坐骨神経痛は一般に坐骨神経の圧迫によって引き起こされるため、カイロプラクティック治療はその圧迫を軽減するのに役立ちます。カイロプラクティック治療は、身体がそれ自体を癒すのを助けるように設計されているため、身体がそれ自体を実現し、坐骨神経痛に伴う筋肉のけいれんを緩和するのを助けることにより、体はそれ自体を治癒し始め、圧縮神経に関連する痛みを軽減することができます。調整により、適切な筋肉と関節アライメントが可能になり、エリアを通る通常の血流が促進されます。体がそれ自体を癒すには血液が必要であるため、この再編成は、新鮮な血液と酸素を負傷した領域に得るのに役立ちます。しかし、カイロプラクティック治療は坐骨神経痛に関連するいくつかの病状を改善することはできないため、カイロプラクティック治療を開始する前に適切な診断を受けることをお勧めします。

   坐骨神経痛の予防

   • 坐骨神経痛患者は、長期間座ったり、硬い表面に座ったり、坐骨神経を圧縮して坐骨神経痛を引き起こす可能性があるため、硬い表面に座ったりすることを避ける必要があります。また、重いアイテムを持ち上げるという衝撃的なエクササイズのように、患者が状態を悪化させる可能性のある特定の活動を回避する場合にも最適です。患者は、坐骨神経痛を悪化させる曲げのような活動を避けるべきです。毎日のビタミンに抗炎症剤を含めることは、坐骨神経痛に伴う痛みを和らげるのに役立ちます。健康食品店には、坐骨神経痛の痛みを軽減し、防止できるさまざまなハーブ療法があります。

     坐骨神経痛の管理には予防が不可欠です。定期的な運動は、将来の坐骨神経系攻撃を軽減し、防止するのに役立ちます。歩行や水泳などの低いインパクトのエクササイズを取り入れて、背中の筋肉を強化し、体を適切なアライメントに保つのに役立ちます。