かかとの拍車を識別する方法

ヒールスパーズを開発するためにアスリートである必要はありません。かかとの過度の骨の成長によって引き起こされると、拍車は足底筋膜（足に付着した靭帯）をもたらす可能性があり、かかとの骨から引き離されます。かかとの拍車の症状を知ることは、かかとのさらなる損傷を防ぐのに役立ちます。

手順

1. • 1

     かかとに慢性的な痛みを経験した場合、かかとの拍車があると思われます。特に痛みが朝に起こった場合、足が最初に床を最初にします。少し歩いた後にかかとの痛みが緩和された場合、これはかかとの拍車の症状になる可能性があります。

   • 2

     つま先の上を歩いているか、かかとの痛みを軽減するために歩みを変えていることに気付いたら、かかとの拍車を開発したことを考えてください。歩行を変えることで、かかとの靭帯の引っ張りを緩和します。これは、かかとの痛みを軽減します。

   • 3

     かかとを触診します。かかとの拍車は、かかとの下側で、少なくとも.13インチ以上の小さな骨の成長のように感じられます。拍車の端は、つま先を指す傾向があります。骨の伸びを感じたら、かかとの拍車があるかもしれません。

   • 4

     かかとの周りの痛みがかかとの前、アーチに向かって中央にあるかどうかを自問してください。もしそうなら、あなたはかかとの拍車があるかもしれません。

   • 5

     かかとを評価してください。足の残りの部分が腫れていないが、かかとがふくらんでいて赤い場合は、かかとの拍車を疑っています。

   • 6

     かかとの痛みを初めて経験してから発症した足首、膝、股関節、または背中の痛みを評価してください。かかとの拍車があなたが歩く方法を変えると、足の残りの部分と背中に関節が炎症を起こす可能性があります。