魚油はコレステロールにどのように作用するか？

魚油は心臓の健康だけでなく、コレステロール値にも有益です。サプリメントは純度が高く、毒素が検出できないレベルであることが重要です。摂取を始める前に、必ず医師に相談しましょう。

オメガ3脂肪酸

• オメガ3は必須の不飽和脂肪酸で、魚油に含まれるEPAとDHAはコレステロールと心血管の健康をサポートします。

中性脂肪（トリグリセリド）

• 中性脂肪は食事後に血中で増加する脂肪の貯蔵形態です。1日3〜5gの高用量の魚油を摂取すると、トリグリセリドを25〜30％低下させると報告されています（『Cholesterol Cures』参照）。

「善玉」コレステロール（HDL）

• 魚油は高密度リポタンパク（HDL）を増加させます。HDLは余分なコレステロールを肝臓へ運び、体内に蓄積するのを防ぎます。

「悪玉」コレステロール（LDL）

• 低密度リポタンパク（LDL）はコレステロールを血管へ運び、動脈硬化の原因となります。魚油はLDLを抑制し、HDLとの比率を改善します。

動脈と血栓

• 高コレステロールは血栓形成を促進します。1日1g以上の魚油は血栓の生成を抑え、動脈の炎症も軽減します。