HDL・LDL・トリグリセリドの推奨値と役割

コレステロールは体内の細胞や血液中に存在する、脂肪様のワックス状の柔らかい物質です。善玉コレステロール（HDL）と悪玉コレステロール（LDL）に分かれ、悪玉が過剰になると心臓病や脳卒中のリスクが高まります。

コレステロールの重要性

• 体内で合成されるコレステロールは血中コレステロールの約75％を占め、残りの25％は食事から摂取されます。

コレステロールの機能

• ホルモンや細胞膜の構成成分として重要な役割を果たします。

HDL（善玉コレステロール）の目安

• 米国心臓協会（AHA）は、心血管疾患の予防のためにHDLは60 mg/dL以上が望ましいとしています。

LDL（悪玉コレステロール）の目安

• LDLは低いほど良く、AHAは100 mg/dL未満を最適なレベルと推奨しています。

中性脂肪（トリグリセリド）の目安

• 中性脂肪は脂肪から生成され、肥満や運動不足が原因で上昇しやすいです。AHAは150 mg/dL未満を目標値としています。