トリグリセリド数は何が許容されますか？

トリグリセリドはあなたの血液に見られる脂肪の一種であり、心臓の健康の重要な尺度です。定期的に燃焼するよりも多くのカロリーを食べると、高いトリグリセリドにつながる可能性があります。

1. 血液検査

   • トリグリセリドは、コレステロールレベルをチェックする脂質パネルとして知られる日常の血液検査の一部としてチェックされます。最も正確な結果を得るには、テストの9〜12時間前に断食する必要があります。

   許容レベル

   • 許容可能なトリグリセリドレベルは150 mg/dL未満です。 150から199の間の測定値は境界線と見なされ、200〜499 mg/dlは高いと見なされます。 500 mg/dlを超えると非常に高いと考えられています。

   高レベルの意味

   • 高いトリグリセリドは通常、身体活動の低さ、太りすぎ、アルコールの飲酒、タバコの喫煙、炭水化物が非常に高い食事を習慣的に食べることの結果です。また、遺伝学または根本的な疾患によって引き起こされる可能性があります。

   考慮事項

   • 150 mg/dLを超えるレベルは、メタボリックシンドロームの危険因子と考えられています。メタボリックシンドロームは、低いHDL（良好）コレステロール、高血糖、高血圧、腰の周りの脂肪が多すぎる状態のグループです。メタボリックシンドロームは、心臓病や糖尿病などの他の障害につながる可能性があります。

   トリグリセリドレベルの低下

   • 健康的なライフスタイルの選択をすると、トリグリセリドが低下する可能性があります。カロリーを削減し、トランス脂肪を排除し、超過ポンドを減らします。 喫煙をやめて定期的に運動することが重要です。魚油などのオメガ3脂肪酸サプリメントは、レベルを下げるのに役立つ場合があります。高レベルを下げることができない場合、またはレベルが非常に高い場合は、医師が薬を推奨する場合があります。