心臓に対するグルコサミンとコンドロイチンの利点

グルコサミンとコンドロイチンはどちらも一般的な栄養補助食品であり、食料品店、ドラッグストア、健康食品店ですぐに入手できます。多くの場合、グルコソミンとコンドロイチンは、互いに調和して機能するため、便利なために1つのピルとして採用されるためにペアになっています。過去には、彼らは主に関節、筋肉、関節炎の痛みを助けるために服用されてきました。しかし、それが心を助けることを支持する証拠はありますか？

1. グルコサミンについて

   • グルコサミンは、グルコースとアミノ酸であるグルタミンから作られています。それは体内に自然に存在する化合物です。メイヨークリニックによると、それは通常、健康な軟骨で見られます。コンドロイチンと組み合わせて非常に頻繁に採取されます。

   コンドロイチンについて

   • 1960年代に最初に抽出され、また精製されたほとんどのコンドロイチンは、自然の源から採取されています、とメイヨークリニックは言います。 それはしばしば、ウシ気管またはサメまたは牛肉の軟骨から来ます。合成的に製造することもできます。コンドロイチンは通常、グルコサミンと組み合わせて採取されます。

   心臓の可能性のある利点

   • グルコサミンと硫酸コンドロイチンはどちらも軟骨の製造において重要であるため、関節炎に苦しむ人々のサプリメントとして頻繁に使用される理由です。加齢とともに、私たちの体はより少ないグルコサミンを生成し、グルコソミン/コンドロイチンサプリメントは生産を刺激するのに役立ちます。

     健康な心臓弁には健康的な軟骨が不可欠です。心臓のためのグルコサミンとコンドロイチンサプリメントの主な利点は、心臓弁で健康的な軟骨を維持するのを助けることです。しかし、Mayoclinic.comによると、心臓のためのグルコサミンまたはコンドロイチンの実質的な利点を支持する多くの証拠はありません。実際、心臓病の人がこれらのサプリメントを使用することは賢明ではないかもしれません。

   投与量

   • グルコサミンとコンドロイチンの典型的な投与量は、1日3回まで500ミリグラムです。サプリメントはオンラインで注文して自宅に出荷することも、地元のドラッグストアや自然食品店で購入することもできます。

   副作用と警告

   • 他のサプリメントと同様に、使用する前に常にかかりつけの医師に相談してください。グルコサミンとコンドロイチンには実質的な副作用はほとんどありませんが、一部の患者は心拍数の増加を経験しています。全体として、ほとんどの人は、イブプロフェンなどの標準的な抗炎症薬よりも容認されています。

   あなたの心のために取るのは賢明ですか？

   • 前述のように、関節炎や関節/骨痛のある人にとってはグルコサミンとコンドロイチンには多くの健康上の利点がありますが、それが心臓の良い補足であるという証拠はあまりありません。

     あなたがそれを取ることに決めた場合、あなたはあなたの体と心の健康でおそらくそれが起こる可能性のある小さな利益を上回るかどうかを決定する必要があります。