低いHDLとは何ですか？

コレステロールをチェックし、HDLレベルが低すぎるかどうかを知ることで、食事とライフスタイルの健康的な変化を促進するのに役立ちます。 HDLが低いと、心臓病や心臓発作のリスクが高まる可能性があります。

1. 定義

   • HDLコレステロールは高密度リポタンパク質です。 HDLは動脈からコレステロールを採取し、肝臓に持ち込むと考えられているため、体から排除できると考えられています。 また、HDLがアテローム性動脈硬化型プラークから過剰なコレステロールを除去するとも考えられます。

   楽しい事実

   • 心臓発作に対する保護のため、HDLは良いコレステロールとしても知られています。

   危険ゾーン

   • 低レベルのHDLは、心臓に悪影響を与える可能性があります。 低いHDLレベルは、男性の場合は40 mg/dl未満、女性では50 mg/dl未満です。

   原因

   • HDLレベルは、高いグルコースレベル（糖尿病）を含むいくつかの要因により減少する可能性があります。喫煙;太りすぎまたは肥満であること。高いトリグリセリドレベル。飽和脂肪や炭水化物を消費するなど、不健康な食事。ゼロまたは小さな運動。プロゲスチンやアナボリックステロイドなどの一部の薬物。

     低いHDLは、アポリポタンパク質A1遺伝子の変異からも生まれる可能性があります。 A1は、HDLのコレステロールと一緒に組み合わされるタンパク質であり、変異は低Apo A1レベルと低いHDLレベル、および心臓発作または脳卒中の初期のリスクを引き起こします。

   HDLを増やします

   • いくつかの小さな変化のみが、良好なコレステロール値を上げるのに役立ちます。 これらの変化には、毎日の運動、過剰な体重の減少、喫煙の停止、血糖値の制御、健康的な食事の食べることが含まれます。