ダイエットからコレステロールの下位に除去できる最も簡単なものは何ですか？

食事から低コレステロールに除去できる最も単純なものは、飽和脂肪です。飽和脂肪は、赤身の肉、皮膚の付いた鶏肉、全乳で作られた乳製品などの動物製品に含まれています。また、パーム油やココナッツオイルなど、一部の植物ベースのオイルにも含まれています。飽和脂肪はLDL（悪い）コレステロール値を上昇させ、心臓病のリスクを高めます。飽和脂肪の摂取量を減らすことで、コレステロールを下げて心臓の健康を改善することができます。