コレステロールを減らすための家庭薬

コレステロールには、有益な高密度リポタンパク質（HDL）と心拍数低密度リポタンパク質（LDL）の2つの形態があります。高レベルの低密度リポタンパク質（LDL）または「悪い」コレステロールと診断された場合、医師はおそらく、適切な食事と運動でLDLコレステロールレベルの制御を開始することを示唆します。市場にはいくつかのコレステロール還元薬がありますが、良いコレステロールと悪いコレステロールのレベルのバランスを自然にバランスさせることができます。

1. 水

   • 毎日少なくとも8杯の水を飲んで腎臓を刺激し、過剰な「悪い」コレステロールを含む毒素を洗い流すのを助けます。絞りたタマネギのジュースを毎日1杯の水に加えて、血を浄化し、心臓のリズムを調節します。新鮮な挽いたコリアンダーの小さじ1杯を毎日1杯の水に加えて、血液中のコレステロール値を下げ、腎臓を刺激して毒素を放出します。

   泥

   • 消化、肝機能、腎臓のパフォーマンスを改善するために、1日1回腹部に泥パックを塗ります。これは、あなたの体が脂肪細胞に保存されている毒素を排出するだけでなく、全体的なストレスを軽減し、心臓の機能を改善するのに役立つ方法でもあります。

   ダイエット

   • 全粒穀物、ヒマワリの種子、マメ科植物、オートミール、リンゴ、緑の葉の野菜、玄米、赤身の肉、クルミ、アーモンド、レチシン、ニンニク、大豆など、高繊維の低コレステロール食品が豊富な食事を食べます。赤身の肉、ベーコン、卵、臓器肉、フル脂肪チーズ、バター、植物油などの脂肪質または高コレステロール食品を避けてください。洗練された小麦、小麦粉、または砂糖で作られている、または作られた食品を避けるようにしてください。グルテンの摂取量を制限し、可能な限り天然成分に固執します。

   お茶とサプリメント

   • シナモンの10スティックを1日1回5カップの水で煮込み、小さじ1杯の蜂蜜を加えて、熱いお茶として飲みます。コリアンダーの小さじ2杯を1日2回2杯の水で沸騰させ、ミックスをこし、お茶として飲みます。毎晩就寝前に魚油カプセルを服用して、トリグリセリドと「悪い」コレステロールのレベルを下げるのに役立ちます。インドのベディリウムカプセルを1日1回服用して、コレステロールの体のHDLとLDL比を維持します。