コレステロールを下げるための治療法

コレステロール値の上昇は、一部の人々にとって大きな健康問題です。コレステロールは、LDL、または「悪い」、コレステロールとHDL、または「良い」コレステロールに分けられます。コレステロールを下げるには、さまざまな天然および薬物ベースの方法があります。多くの人々は、薬物ベースの介入を使用する前に、より穏やかで自然な方法を試すことを好みます。

1. 健康なオイル

   • HDLとLDLコレステロールの比率は組み合わせた数とほぼ同じくらい重要であるため、LDLを下げながら、天然コレステロール低下連隊を試してみる際に最初に試すべきことの1つです。健康的なオイルを使用することが重要です。オリーブオイルはコレステロール還元に最適な調理油と考えられていますが、コレステロールレベルでは、モノ飽和脂肪および多価不飽和脂肪が多いオイルはすべてより良いと考えられています。オリーブオイルに加えて、ピーナッツオイル、ヒマワリオイル、キャノーラオイルは、いくつかの代替品よりも優れていると考えられています。

     タラやサーモンなどの健康的な油を含む魚も、コレステロール低下食への優れた追加です。魚油はオメガ-3とオメガ-6脂肪酸が非常に高く、コレステロール値が低く、善から悪いコレステロールの配給を改善する優れた方法です。

   Pu erh tea

   • 中国茶、Pu erhは、体重コントロールとコレステロールの減少の両方に優れています。プエルティーは、より古く、広い葉のティーツリーであるCamelia Sinensisから作られています。 Pu erhは老化したお茶で、古い品種がより価値があります。 Pu erhの味は素朴で、獲得された味になります。しかし、コーヒーよりもカフェインの含有量が多いため、朝の数杯のプーエルは、目を覚ましてコレステロールレベルを管理するのに役立つ素晴らしい方法です。

   赤酵母

   • 赤い米酵母は、美しく色の赤い中国のローストとバーベキューの豚肉を作るために使用されていましたが、コレステロール合成を阻害するいくつかの化合物が含まれています。赤い米酵母の抽出物は、多くのアジア諸国でコレステロール薬として投与されており、メバコールは赤酵母から特定の化合物を抽出することによって生成されます。調理添加物として食べる、薬用サプリメントとして採取されている場合、または抽出物として撮影されている場合でも、コレステロールの低下におけるその有効性についてはもはや疑問はありません。