許容できるコレステロール値とは？

心臓の健康は、適切なコレステロール値を保つことにかかっています。コレステロール、特に血中コレステロールは、細胞膜に存在する脂質のステロイドで、血液を通じて全身に運ばれます。体内で自然に生成されますが、食事からも多く摂取します。過剰になると動脈壁にたまり、心筋梗塞や脳卒中のリスクが高まります。許容できるコレステロール値とは、心臓に悪影響を及ぼさない健康的な範囲のことです。

コレステロールの種類

コレステロールにはいくつかの種類があります。低密度リポタンパク（LDL）、高密度リポタンパク（HDL）、中性脂肪（トリグリセリド）、そして総コレステロールです。

LDL（悪玉コレステロール）レベル

LDLは一般に「悪玉コレステロール」と呼ばれ、血中で高いと動脈に蓄積し、心臓や脳にダメージを与えます。健康なLDLは100 mg/dL未満が目安です。心疾患リスクがある人は70 mg/dL未満が望ましいとされています。

HDL（善玉コレステロール）レベル

HDLは「善玉コレステロール」と呼ばれ、動脈から肝臓へコレステロールを運び、体外へ排出します。HDLはLDLより高い方が良く、60 mg/dL以上が理想です。男性で40 mg/dL未満、女性で50 mg/dL未満は心疾患リスクが上昇します。

中性脂肪（トリグリセリド）レベル

中性脂肪が血中に過剰にあると動脈硬化を引き起こし、心臓病や脳卒中の原因になります。許容範囲は150 mg/dL未満です。

総コレステロール

総コレステロールは全体のコレステロール量を示す指標です。望ましいのは200 mg/dL未満で、200〜239 mg/dLはやや高めとされます。

子どものコレステロール管理

近年、子どもの肥満が増加し、コレステロール管理の重要性が高まっています。親が高コレステロールや肥満の場合、子どものコレステロール測定が推奨されます。2歳から18歳までの子どもは、LDLが110 mg/dL以下、総コレステロールが170 mg/dL以下が目安です。