高トリグリセリドを下げる方法

高トリグリセリドは、血流の脂肪粒子です。トリグリセリドが血液検査で高い場合、この状態は心臓病や脳卒中のリスクを高める可能性があります。高トリグリセリドに加えて、高レベルの総コレステロールも見つかります。肥満や糖尿病の問題を抱える一部の人々は、ほとんどの場合、高いコレステロールを患っています。トリクリセリドが低いレベルにある場合、その人はコレステロールが低いと判断されます。 ダイエットは、トリグリセリドレベルで大きな役割を果たします。次の手順は、総コレステロールを下げる方法を判断するのに役立ちます。これにより、高トリグリセリドも低下します。

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必要なもの

• 緑の葉野菜
• 食事中の砂糖と穀物が少ない
• コレステロール薬
• 運動する能力
• 喫煙禁止計画
• 血圧薬

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手順

1. • 1

     単純な糖と穀物製品の摂取量を下げます。これらの食品は、インスリンレベルに悪影響を及ぼします。

   • 2

     緑の緑豊かな野菜を食べる。これらのタイプの野菜には低血糖指数があり、代謝に悪影響を及ぼさない。

   • 3

     エクササイズ。心血管運動は、トリギルセリドレベルを下げ、心臓病のリスクを減らすことにプラスの効果があります。

   • 4

     医師が処方されたスタチンとして知られる経口薬を服用してください。

   • 5

     喫煙をやめる。

   • 6

     あなたの血圧に注意してください。