高コレステロールの危険は何ですか？

多くの人々は、おいしいチーズバーガーやrib骨のラックを時々楽しむのが好きですが、高脂肪食品の過度の消費は、しばしば体のコレステロールレベルの増加につながります。チェックされていない高コレステロールは、心臓病、心臓発作、脳卒中などの潜在的に致命的な状態をもたらす可能性があります。コレステロールを管理する最良の方法は、高コレステロールのリスクについて学び、アメリカ心臓協会の推奨範囲にコレステロールを維持する計画を考案することです。

1. 識別

   • 高コレステロールは、断食の夜の後に投与される単純な血液検査によって特定されます。テストで、デシリットル以上の200ミリグラムを超える総コレステロールレベルが明らかになった場合、American Heart Associationによると、合併症の境界高リスクで考慮されます。一方、240 mg/dLを超えるレベルは危険なほど高いと見なされます。

     コレステロール検査は、HDL（高密度リポタンパク質）およびLDL（低密度リポタンパク質）として知られるサブコレステロールも強調しています。高LDL（「悪いコレステロール」とも呼ばれる）は、体に特に悪影響を及ぼします。一方、高いHDLレベルは実際に心臓発作や脳卒中から体を保護します。 AHAは、境界高LDLレベルを130 mg/dLを超えるものとして定義し、180 mg/dLを超えるレベルは非常に高いと考えられています。 60 mg/dLを超えるHDLレベルには保護特性がありますが、40 mg/dLを超えるものは正常とみなされます。

   効果

   • 時間が経つにつれて、高コレステロールリポタンパク質は、体の血管に脂肪堆積物を残します。詰まった排水溝のように、この蓄積（プラークとして知られている）は、体を通る血流を制限します。わずかにブロックされた動脈には顕著な効果がない場合がありますが、プラークが体の動脈の1つのより大きなセグメントを妨害すると、大きな合併症が起こる可能性があります。最初は、血液の不十分なレベルが心臓に到達するにつれて、胸痛（狭心症）を経験するかもしれません。ただし、高コレステロールが体に大混乱をもたらす前に、警告サインがない場合があります。

   主要な合併症

   • 血流が心臓に到達しないと、体から再循環されず、その結果、心臓は損なわれます。心臓が十分な酸化血液を受け取らないため、このプロセスはしばしば心臓発作につながります。閉塞の位置によっては、血液が脳に到達しない場合があります。これが起こると、脳卒中がよく発生します。プラークが取り外されると、別の大きなコレステロールの合併症が発生します。その代わりに形成される血栓も取り外され、体内の他の動脈をブロックする可能性があり、心臓発作のリスクを高めます。

   食事とライフスタイルでコレステロールを下げる

   • コレステロール検査が高いコレステロール値を明らかにしている場合、コレステロール、特にLDLレベルを下げようとする必要があります。その過程で、HDLはプラークの蓄積を防ぐのに役立つ可能性があるため、HDLレベルを上げたいと考えています。健康なコレステロールレベルの最初のステップは、有害な飽和脂肪とトランス脂肪が少ない食品を食べることです。ナッツ、オリーブオイル、アボカドなどの「良い」一価不飽和および多価不飽和脂肪を含む食品を探してください。喫煙する場合は、やめてください。さらに、週に少なくとも5回運動します。運動は、コレステロールを安定させ、LDL/HDL比を改善するのに役立ちます。

   薬でコレステロールを下げる

   • 一部の人々のコレステロール値は、食事やライフスタイルの変化だけに反応しない場合があります。医師は、コレステロールの形成を防ぐためにスタチンなどの薬を処方する場合があります。他の効果的なコレステロール低下薬には、胆汁酸結合樹脂とコレステロール吸収阻害剤が含まれます。あなたに最適なコレステロール薬の選択肢について医師に相談してください。薬を服用しているときは、飽和脂肪とトランス脂肪が少ないバランスのとれた食事を運動して食べなければならないことを忘れないでください。コレステロール薬は、不健康な生活を送るための「フリーパス」を与えません。