シナモンで高コレステロールを下げる方法

シナモンは、アップルパイやクッキーなどの甘い料理に属するスパイスと考えるかもしれません。しかし、あなたの食事にシナモンを追加すると、高コレステロールを下げるのに役立ちます。ただし、これは、デザートを食事の大部分にすることができるという意味ではありません。 2007年2月の予防の記事「The Spice Is Right」によると、シナモンを適度に使用することは、高コレステロールや糖尿病の人々に大きな健康上の利点を提供することが示されています。

手順

1. • 1

     あらゆる種類のシナモンを購入します。シナモンはシナモンであり、瓶に新鮮またはすでに粉砕されており、高コレステロールを下げるのに利点も同じです。最も費用対効果の高いフォームまたはあなたにとって最も理にかなっているフォームを購入してください。

   • 2

     毎日の政権にシナモンを含むダイエット計画を立ててください。 節度が重要であることを忘れないでください。あなたが達成しようとしていることを打ち消すので、あなたの日に追加のお菓子を追加しないでください。

   • 3

     お気に入りの食べ物にシナモンを追加します。小さじ1/2のみが必要です。小さじ2まで。毎日。あなたの食事にシナモンを組み込むために特別な食事計画を立てる必要はありません。シナモンは、コーヒー、ホットココア、野菜、さらには肉に素晴らしいものを追加します。