歌手のための聖性のための救済策

風邪、喉の痛み、過度の話、歌、叫び声はすべてボーカルコードに影響を与え、声が耳障りに聞こえて苦労します。通常、この一時的な副作用は迷惑ですが、無害です。パフォーマー、特に歌手にとって、不快で制御されていない声は、キャリアを損なう可能性があります。あなたの声を休め、たくさんの液体を飲み、他の家庭薬を試してみると、喉を落ち着かせ、すぐに回復するのに役立ちます。

1. あなたの声を休ませてください

   • あなたの声が正常に戻るまで、あなたの喉を歌ったり、話したり、片付けたりしないでください。気分が良くなるようになったら、一度に5〜10分間ハミングしてボーカルコードを優しく暖めます。次の数日間、より挑戦的なボーカルエクササイズまで徐々に蓄積しますが、喉が緊張していると感じたり、声がかすかに聞こえる場合はすぐに停止します。

   適切な液体を飲む

   • できるだけ多くの液体を飲みますが、乳製品、カフェイン、アルコール、柑橘類の飲料を避けてください。これらの飲み物は脱水または刺激を引き起こすか、粘液を生成します。

   加湿器を使用してください

   • ユーカリやペパーミントなどのエッセンシャルオイルを注入した蒸気を吸入すると、喉を和らげ、その領域の湿度を高めます。あなたが海の近くに住んでいるなら、あなたは海のそよ風を吸い込むことで同様の利点を享受するでしょう。

   lozenges を取ります

   • 多くのパフォーマーは、蜂蜜、メントール、ユーカリ、特にメンホラプタス、リコラ、ボーカルゾーネ、滑りやすいエルムでロゼンゲを推奨しています。咳が落ち着き、ボーカルコードに負傷した折り目を塗ります。

   ビタミンC を服用します

   • ビタミンCは、冷たい細菌との戦いに役立ち、回復をスピードアップできます。ビタミンを服用したり、果物や野菜を食べて必要な量を得ることができます。推奨される毎日の要件は60ミリグラムですが、回復中にこの金額を2倍にする必要があります。