ユーカリ蒸気で気管支をすっきりさせる方法
気管支炎で咳や喘鳴に悩んでいませんか？熱い湯にユーカリオイルを加えて蒸気を吸うだけで、粘り気のある痰が緩み、呼吸が楽になることがあります。気管支炎は、気管から肺へつながる気管支が炎症を起こし、粘液がたまることで起こります。この粘液は炎症の原因から気道を守る役割がありますが、過剰になると呼吸がしにくくなります。ユーカリの蒸気は、炎症した気道を和らげ、痰を緩め、呼吸を改善すると古くから言われています。
必要なもの
- 水 2カップ
- 中型の鍋
- 中サイズのボウル
- ユーカリオイル（精油）
- タオル
手順
- 鍋に水2カップを入れ、中火で沸騰させます。
- 沸騰したらすぐに鍋を火から下ろし、熱いお湯をボウルに移します。
- 熱いお湯にユーカリオイルを5〜10滴加え、軽くかき混ぜます。
- タオルを頭にかぶせ、ボウルの上に顔を近づけて目を閉じます。タオルで頭とボウルを覆い、蒸気が逃げないようにします。
- 約15分間、または気管支がすっきりするまで蒸気をゆっくり吸い込みます。途中で水分が減ったら、必要に応じて追加してください。
※火傷に注意し、子どもや高齢者が行う場合は必ず大人が付き添ってください。