インフルエンザにかかったときに何を食べるか

インフルエンザは私たちのエネルギーを排出し、食欲を奪うことができます。私たちが病気になったとき、多くの食品は魅力的ではないようです。家にいて、十分な休息を取り、インフルエンザとその症状から体が回復するにつれて簡単に取ることが重要です。私たちの体と消化器系は、私たちが完全に回復するまで、特定の食品や液体に敏感になります。以下は、インフルエンザにかかっている間に消費できる食品のリストです。

1. 水またはレモンライムの炭酸飲料

   • 最近嘔吐した場合は、少なくとも1時間のあとがらに食べたり飲んだりしないでください。 1時間以上が経過していて、再び嘔吐していない場合は、2オンスの水または平らなレモンライムの炭酸飲料を試すことから始めます。

   ティー、フルーツジュース、スープスープ

   • 数時間嘔吐していない場合は、脱水状態にならないように、より多くの液体を飲み始めます。お茶、フルーツジュース、炭酸飲料を飲んだり、チキンスープのようなスープスープを飲みたりしてみてください。

   プレーントーストまたはクラッカー

   • 吐き気を抑えるために、プレーンなトーストまたはソーダクラッカーを食べます。嘔吐が沈むとこれらの食品を徐々に導入します。

   バナナ、リンゴジュース、アップルソース、ライス

   • 下痢の症状を緩和するために、バナナ、リンゴジュース、アップルソース、ライスなどの可溶性繊維を持つ食品を食べる。

   固形食品

   • あなたがより多くの休息を取り始め、症状が消え始めたとき、徐々に固形食品をあなたの食事に戻します。 最初は、消化器系で簡単なマッシュポテトのような食べ物を食べます。 あなたの食欲が戻ってきて、あなたは自分が回復していると感じているので、より多くの食べ物を紹介します。