不幸で孤独な場合、どうすれば人生を変えることができますか？

あなたが不幸であろうと孤独であろうと、あなたの人生を変えることは本当にあなたに依存しています。影響を与える習慣を作成することにより、変化を起こす力があります。習慣棒を作るには、通常は20〜30日前後の習慣に集中する必要があります。あなたが望む変更を加える前に、あなたは変化のアイデアにコミットし、あなたに説明責任を持たせる誰かを見つける必要があります。

手順

1. • 1

     ポジティブな思想家になります。これはあなたの人生を変えるための最も重要なステップです。特に不幸な場合、これは難しいステップだと感じるかもしれません。ただし、少し練習すると、簡単になります。課題は、あなたがあなたの考えを認識することです。一日中、あなたが考えていることに細心の注意を払ってください。それは日記を保つのに役立つかもしれないので、あなたは書き留めたり、肯定的な考えと否定的な考えの集計を保つことができます。

   • 2

     エクササイズ。運動することには健康上の利点があるだけでなく、あなたの心も片付けます。あなたが運動するとき、あなたはあなた自身についてより良く、より自信を持っています。運動の鍵の1つは、運動中に前向きに考えることです。あなたがどれほど良いと感じているかに焦点を当てます。

   • 3

     ものを捨てます。あなたの人生の在庫、つまり素材と個人的なアイテムを意味します。あなたを使い果たしているアイテムを見つけてください。スケジュールとものを簡素化します。あなたのスケジュールとあなたの家の中であなたのスケジュールと物事を保管してください。残りを捨てます。

   • 4

     笑顔。ただ笑ってください。あなたはしばらくの間それを「偽造」していると感じるかもしれませんが、すぐに笑顔は本物になります。親切な行為でその笑顔に従ってください。あなたが他の人に親切であるとき、あなたはあなたの人生に大きな変化に気付くでしょう。カルマと呼ばれています。

   • 5

     ルーチンを開発します。毎日のルーチンを作成すると、人生に大きな違いをもたらすことができます。習慣をあなたの一日に追加することは、彼らが日常的になるのに役立ちます。小さく始めて、徐々に追加します。あなたは自分自身を圧倒したくありません。あなたのルーチンに追加する良いことは、運動と定期的な食事時間です。

   • 6

     自分を大事にして下さい。一日を通して一定の期間を「私の時間」として捧げるので、報酬を与えることができます。お気に入りの食べ物や飲み物、またはヨガや瞑想を練習してください。

   • 7

     外に出て人々に会います。あなたが孤独なら、あなたが家から十分に出ない可能性が高いです。家から出るだけで、あなたの感情的な幸福に驚異をもたらすことができます。自宅で読む代わりに、図書館で読んでください。寝室でコーヒーを飲む代わりに、コーヒーショップに行きます。

   • 8

     グループに参加します。地元のクラブを見つけたり、フィットネスプログラムやレクリエーションスポーツなどのアクティビティに登録してください。あなたが人々に会うことを余儀なくされる位置に身を置いてください。地元の組織でボランティアをし、困っている人々に時間を寄付してください。これはあなたが人々に会うのに役立ち、人々を助けることもあなたの感情的な心の状態を高めます。