自信を高めるためのヒント

イリノイ大学カウンセリングセンターによると、自信のある人々は自分のスキルと能力を信頼しています。自信を失ったとき、あなたはあなたの人生をコントロールするかのように感じるかもしれません。関係、キャリア、さらには財政さえも、自信の欠如のために苦しむ可能性があります。あなたがあなたの自信を高めるために前向きな変化を起こすとき、あなたはあなたの人生をコントロールし始めます。

1. リスクを取る

   • イリノイ大学バーナ大学カウンセリングセンターは、リスクを取ることで自信を得るのに役立つと示唆しています。新しい人と話したり、カラオケを歌ったり、スカイダイビングをしたりするなど、通常はしないことをしてください。自分の限界を超えて自分を押し込むと、自分がやろうとしていることを達成する能力があることに気付くのに役立ちます。あなたがそれを一人で行うことができないと感じた場合、あなたがリスクを取るのを手伝ってくれるように友人に頼んでください。

   メンタルフィルタリングに挑戦

   • メイヨークリニックによると、自信が低い人は精神的フィルタリングに従事する可能性があります。これは、否定的な考えや出来事にこだわることを意味します。それぞれの状況で前向きな側面について考えることによってこれに挑戦してください。否定的な考えがあなたの頭に浮かんだとき、その日に起こった5つの肯定的なことを書き留めてください。

   ボランティア

   • 心理学は今日、他の人を自分の前に置き、問題を解決するのを助けることがあなたの自信を築くのに役立つかもしれないと述べています。自信に苦しんでいる多くの人々は、常に自分自身に集中しています。他の人を支援するのを助けることで、自分自身から焦点を当て、他の人に努力することができます。あなたがあなたの時間を志願するとき、あなたはあなたの人生と成果についてより良く感じ始めるかもしれません。これはまた、他の人が毎日苦労していることを見ると、あなたの人生のネガティブな出来事を視野に入れます。

   カウンセラーを見つけます

   • あなたの自信が非常に低いので、それを上げることを想像できない場合、カウンセラーがあなたが必要とするサポートを提供するかもしれません。あなたの自信について誰かに話すことは、他の誰かがあなたの問題を気にかけていることを理解するのに役立つかもしれません。カウンセラーは、自信を高めるために行動を起こすときに説明責任を提供することもできます。