うつ病の光療法のための電球

光療法は、光線療法、明るい光療法、または光箱療法としても知られています。 Mayoclinic.comのWebサイトは、光が概日リズムを変化させ、睡眠サイクルを調節する脳化学物質であるメラトニンの放出を阻害することを示唆しています。うつ病はしばしば寒くて暗い月に悪化するため、光療法はうつ病や季節性情動障害の症状を効果的に軽減することが示されています（SAD）。

1. 安全性

   • うつ病と診断されており、光療法を検討している場合は、メンタルヘルスケアの専門家と治療の選択肢についてアイケアの専門家と話す必要があります。光療法は冬のうつ病の症状を軽減することが示されていますが、視力に問題がないことを確認する必要があります。記事「Q＆A on Bright Light Therapy」によると、白内障、緑内障、その他の眼の問題を抱える人々は、軽いボックス療法の有効性を測定する研究から除外されているため、治療の使用に関する警告については専門家に相談する必要があります。

     Mayoclinic.comのWebサイトはさらに、光敏感肌を持つ人は光療法を使用してはならず、日光に反応する抗炎症薬を使用する人もいるべきではないことを示唆しています。さらに、双極性障害のある人は、光療法の直後にマニアのエピソードを経験することが示されています。この治療を開始する前に、必ずメンタルヘルスの専門家に相談してください。

   コンパクトな蛍光電球

   • 光療法に使用される最も一般的なタイプの電球は、コンパクトな蛍光電球です。これらの球根は、多くの場合、彼らが最もよく似た日光に最もよく似ている光として使用されます。コンパクトな蛍光電球は、ほとんどのホーム改善店、食料品店、オンラインで購入できます。電球ごとに3.00ドルから8.00ドルの間で走るシンプルなコンパクトな蛍光電球と、純粋にアニオンのコンパクトな蛍光電球など、より複雑な電球もあります。これらのタイプの球根は、季節性情動障害と冬の間にうつ病の増加に苦しむ人々にとって特に役立ちます。 「明るい光療法のQ＆A」によると、ネガティブイオンは自然（風、流水、日光）に見られ、よりきれいな空気を作り、悲しみとうつ病の症状を軽減します。

   ライトボックス

   • Mayoclinic.comは、ライトボックスを使用する前に、利用可能なさまざまなライトボックスに精通し、メンタルヘルスの専門家や医師による提案や推奨事項と比較することを提案しています。価格、場所、好みに基づいて、ニーズに合わせて利用できる幅広いライトボックスがあります。旅行ライトボックスは、外出先で軽い治療を必要とする人のためにポータブルです。朝の光療法の効果を体験するために寝室やオフィスに置くことができるスタンディングライトボックスもあります（治療が最も効果的な場合）