うつ病を自然に治療するための薬

うつ病はあなたのライフスタイルを中断し、あなたの私生活とあなたのキャリアの両方であなたの対人関係を変えることができます。うつ病の症状と原因に対する認識が高まっているため、症状と戦い、管理する方法もますます効果的になりつつあります。症状に反撃することは、いくつかの自然なサプリメントを追加するのと同じくらい簡単です。

1. うつ病と自然に戦う

   • うつ病の感情につながる可能性のある身体的および化学的不均衡には、多くの自然な原因と救済策があります。ビタミン、ミネラル、アミノ酸、その他の栄養の必需品の不足はうつ病をもたらす可能性があるため、最初のステップは、良いビタミンと栄養補助食品を購入することです。最初にビタミンBサプリメントを探して、B6、B12、葉酸を含むか、これらのすべての品種を含むマルチビタミンを見つけます。マルチビタミンは、安全な消費のために事前にバランスが取れているため、毎日服用する丸薬の量を最小限に抑えたい人にとっては良い考えです。

     あなたの個人的なケースを最もよく支援するビタミンを選択することにより、個々の症状と診断をターゲットにします。気分障害、不安、または睡眠の問題に苦しんでいる場合は、B1ビタミンを試してください。不安や気分が常に変化しているという感覚のために、攻撃性や過敏性などの症状に苦しんでいる人のために、B2またはB3ビタミンの摂取を検討してください。あなたのうつ病がアレルギーや疲労などの身体的刺激として現れている場合、B5ビタミンはあなたのサプリメントのリストに載って購入する必要があります。より一般的な懸念のために、B6ビタミンは最も一般的なサプリメントであり、最も効果的なサプリメントの1つです。同様に、B12は、悲しみや低い気分の深刻な感情、および他の典型的な症状と戦うために単独で摂取することができます。特に追加の自然な薬物を服用している場合は、常にビタミンの投与量と組み合わせがあなたに適しているかについて常に尋ねてください。

     ほとんどのサプリメントは、医師が指定しない限り、1日に1回撮影されます。自然なレジメンを開始するときは、良い食事と運動で摂取量を補充しようとする必要があります。瞑想、ヨガ、バランスの取れた食事、そして良い睡眠習慣は、始めるのに最適な場所です。