ベックうつ病評価尺度（BDI）の使い方

必要なもの

• ベックうつ病評価尺度（BDI）のコピー

手順

1. BDIテストを受ける

   静かな場所を見つけ、落ち着いた状態でテストに臨みましょう。酔った状態や他の作業をしながら答えるのは避けてください。

2. 正直に回答する

   質問には率直に答えてください。採点方法を推測したり、点数を操作しようとしないことが重要です。シンプルで正直な回答が、あなたの気分を最も正確に示します。

3. 採点する

   回答の点数を合計し、BDIが提供するスコア表と照らし合わせます。10点以上は軽度のうつ、30点以上は重度のうつの可能性があります。

4. 適切な治療を受ける

   医師に相談し、うつ病の診断と治療への紹介を受けましょう。多くの医師や専門家が利用できるリソースを提供してくれます。

5. 診療時にBDI結果を活用する

   診察時にBDIの結果を持参し、医師と結果を基に話し合いましょう。

6. 治療計画を継続する

   精神科医が提案する治療（抗うつ薬、心理療法、認知行動療法など）を数週間続け、効果を評価してください。