痛みを伴う膨満感の原因とは？

痛みを伴う膨満感は、腸内に過剰なガスが溜まり、閉じ込められることで起こります。特定の食べ物や食べ方、医学的な要因が関与します。

原因となる食品

ブロッコリー、アスパラガス、芽キャベツ、キャベツ、カリフラワー、トウモロコシ、ジャガイモなどはラフィノースを含み、消化が難しいため腸内細菌が分解し、水素・二酸化炭素・メタンといったガスを生成します。

医学的な原因

• 乳糖不耐症：乳製品を摂取するとガスが増えるため、乳糖フリー製品の利用やラクターゼ酵素サプリの服用が有効です。
• 小麦不耐症・セリアック病：小麦を含むパンやパスタ、シリアルを避ける必要があります。
• 過敏性腸症候群（IBS）：通常量のガスに対して腸が過敏になり、痛みを伴う膨満感や異常な排便が起こります。イミプラミンなどの抗ガス薬が処方されます。
• 機能性ディスペプシア：上部小腸の空気感受性が高まり、膨満感を引き起こします。

その他の原因

食事中に空気を飲み込む（ストローで飲む、喫煙、早食い、よく噛まずに食べる）ことや、ガムやハードキャンディ、炭酸飲料の摂取もガスの過剰蓄積につながります。

対処法

• 市販の抗ガス薬（シメチコンなど）を使用する。
• 温熱パッドや温浴で腹部を温める。
• 定期的な運動で腸の動きを促進する。
• 医師の診察では、乳糖不耐症テスト、セリアック病の血液検査、小腸のX線検査、上部内視鏡検査、便潜血・脂肪測定などが行われることがあります。