酸逆流と裂孔ヘルニアの自然治癒

裂孔ヘルニアは、食道と胃が接続する横隔膜のセクションで発生します。胃は食道に突き出ており、酸逆流、吐き気、胸痛、げっぷなどの症状を引き起こす可能性があります。ヘルニア自体は、他の形態の治療によって緩和されていない重度の症状を引き起こさない限り、治療を必要としません。手術は実際のヘルニアの唯一の治療法です。天然サプリメント、ライフスタイルの推奨、セルフケアの組み合わせを使用した自然治療戦略は、酸逆流に対処できます。メリーランド大学医療センターとメイヨークリニックは、いくつかの提案を提供しています。

1. 逆流を減らすためのセルフケア

   • 特定のセルフケア対策は、ヘルニア誘発酸逆流に代替または従来の治療を使用しているかどうかにかかわらず、あなたの状態に利益をもたらします。一日中少し食事を食べます。食べてから少なくとも3時間横になったり運動したりしないでください。

     過剰な体重を減らします。喫煙をやめなさい。酸逆流の産生を促進し、唾液を乾燥させます。これは、食道を胃酸から保護します。ベッドの頭を6〜9インチ上げます。これにより、胃酸が食道を上に移動するのを防ぎます。お腹への圧力を和らげるために、ゆるいフィット感のある服を着てください。

     逆流を悪化させる特定の薬を避けてください。それらには、アスピリン、イブプロフェン、ナプロキセン、鎮静剤、精神安定剤、カルシウムチャネルブロッカー、テトラサイクリンなどのNSAID（非ステロイド性抗炎症薬）が含まれます。医師に相談して、薬のいずれかが問題に貢献しているかどうかを確認してください。可能であれば、代替案を提案できます。

   食事で逆流を減らす

   • 特定の食品や飲み物は、酸性の生成を増加させるか、酸性筋が食道を動かすことを可能にする筋肉を緩和することにより、あなたの状態を悪化させます。アルコール、あらゆる形態のカフェイン、炭酸飲料、柑橘類、乳製品や肉などの脂肪質の食品、カフェインしたコーヒーが含まれます。誰もが異なっており、これらのアイテムは最も一般的な犯罪者ですが、他の食品が酸逆流を悪化させることがあります。あなたが何を食べるか、そして症状がいつストライキをするかを追跡することは、あなたが追加のものを避けるべきかどうかを判断するのに役立ちます。

   天然サプリメントを使用してください

   • メリーランド大学医療センターは、以下のサプリメントが酸逆流の治療と組織の保護に役立つ可能性があることを示唆しています。すべてのサプリメントを使用する必要はありません。多くの人が同様の効果を提供します。天然のサプリメントの使用に慣れた医療提供者と話すことは、治療計画を設計するのに役立ちます。

     オメガ-3脂肪酸は炎症を緩和します。 1日2回、カプセルの魚油を1日2回または2回服用します。プロバイオティクスとL-グルタミン1,000 mgは、1日3回胃腸の健康を促進します。プロバイオティクスには多くの形があります。指示どおりに選択したサプリメントを使用してください。メラトニンは胃保護を提供します。就寝前に2〜6 mgを服用してください。猫の爪（1日3回20 mg）とrethi造マッシュルーム（300 mg 1日3回）には抗炎症特性があります。

   ストレスの減少

   • ストレスは酸逆流を悪化させ、症状を悪化させます。ヨガ、瞑想、深い呼吸、心を落ち着かせる音楽、プログレッシブリラクゼーションなどのリラクゼーション技術を試して、ストレス、不安、その他のネガティブな感情を和らげます。