エプソムソルトとオリーブオイルで肝臓デトックス

準備期間（3日間）

肝臓と胆嚢の結石を柔らかくし、胆管からの排出を助けるのは、リンゴジュースに含まれるペクチンです。デトックス開始前の3日間は、できるだけ新鮮な有機リンゴで自家製ジュースを作り、1日あたり約1クォート（約950 ml）を飲みましょう。ジューサーがない場合は、無添加・未濾過のリンゴジュースを購入してください。

この期間は、リンゴジュースと浄水だけを摂取し、食事はドレッシングなしの生野菜サラダや小さめのフルーツに限定します。消化管を空にすることで、肝臓のデトックス効果が高まります。

必要な材料：

• エプソムソルト 1袋
• 低温圧搾のライトバージンオリーブオイル 小瓶1本
• レモン1袋 または 大きめのグレープフルーツ数個
• プラスチック蓋付き保存容器 1個
• ビタミンC粉末（味付け用、任意）
• オルニチン（睡眠を助けるアミノ酸サプリ、任意）

デトックス実施日（残り2日間）

共通の注意点

• トイレに頻繁に行くことを想定し、必要に応じて何度でも排泄してください。
• 不要なサプリメント、ハーブ、処方薬は摂取しないでください。
• 朝食は軽めのフルーツ、昼食は乳製品なしの温かいシリアルにとどめ、午後2時以降は一切食べないでください。

午後2時の準備

エプソムソルト 大さじ4（約4杯分）を水3カップに溶かし、ビタミンC粉末 小さじ½（任意）を加えてよく混ぜます。容器に入れ、冷蔵庫で保冷し、午後6時までに飲めるようにしておきます。必要に応じて、午後4時までに蒸留水で坐薬（レクタルエンテーム）を行っても構いません。

夕方の摂取スケジュール

• 午後6時と午後8時に、エプソムソルト液を各3/4カップずつ飲みます。味が気になる場合はビタミンC粉末 小さじ1/8を加えてください。
• 午後9時45分に、グレープフルーツまたはレモンを絞って3/4カップのジュースを作り、そこにオリーブオイル 3/4カップを加えてよく混ぜ、午後10時に飲みます。必要ならば排便を済ませてから飲んでください。
• オルニチン カプセル4〜8粒を、上記のエプソムソルト液と一緒に摂取しても構いません（睡眠を促進します）。

就寝前の姿勢

右側臥位で胎児のように丸まって30分以上横たわります。必要に応じて仰向けに変えても構いません。その後、通常通り睡眠をとります。

翌朝の流れ

• 起床後、6時までにエプソムソルト液を3/4カップ飲みます。
• その後ベッドに戻り、2時間後に同量を再度飲みます。
• さらに2時間横になったら起き、最初はフルーツジュース、次に生フルーツを摂取します。
• 数時間後に軽めの生食（サラダやフルーツ）を取り、残りの時間は安静にします。

安全上の注意

このデトックスは、寄生虫駆除、腎臓・肝臓のクレンズが完了した後、必ず認定医師の指導の下で行ってください。体調に異変を感じたら直ちに中止し、医療機関へ相談しましょう。