活性炭で口臭を改善する方法
口臭の原因
口臭は、消化不良やにんにくなど香りの強い食材の過剰摂取、食物繊維が不足して腸内ガスがたまることなど、さまざまな要因で起こります。
活性炭とは
活性炭は木材を粉砕し、蒸気で活性化させた細かい粉末です。その多孔質構造により毒素を吸着し、救急医療で中毒時に使用されます。市販はカプセルや粉末の形で購入できます。
活性炭の摂取方法と量
健康な成人であれば、1回あたり最大5gの活性炭を摂取することで口臭の軽減が期待できます。初めて使用する場合は、必ず医師に相談してください。
口臭対策の具体例
- パイナップルやパパイヤに含まれる酵素サプリを摂取し、消化を助ける。
- 少量ずつ食事をとり、消化負担を減らす。
- フェンネルシードやペパーミントの葉を噛む、またはクローブ2〜3個と粉末ミルラ小さじ1で作った濃いお茶でうがいする。
- 食物繊維が豊富な野菜や果物を摂り、ヨーグルトで腸内の善玉菌を育てる。
- 毎日の歯磨きとフロスで口腔内の細菌を除去する。