下痢があるときに食べるべきですか？
- 食べることはあなたの体に栄養を与え、それが回復するために必要なエネルギーを与えるのに役立ちます。 症状を悪化させる可能性のある特定の種類の食品を避けることが重要ですが、食事を完全に避けるべきではありません。
- プロバイオティクスや当たり障りのない、消化しやすい食品などの特定の食品は、下痢の症状を改善するのに役立ちます。 プロバイオティクスは、消化器系の善と悪い細菌のバランスを改善するのに役立つ生きた微生物です。当たり障りのない、消化しやすい食品は、消化管の刺激を軽減し、下痢を重症度の低下にするのに役立ちます。
- 長い間食べ物を避けることは、脱水やその他の合併症につながる可能性があります。 下痢により、多くの液体や電解質が失われる可能性があり、脱水につながる可能性があります。食事は、これらの失われた液体や電解質を交換し、脱水を防ぐのに役立ちます。
ただし、下痢をしているときに食べることを避けるべき食品がいくつかあります：
- 繊維が多い食品。 高繊維の食品は、スツールを大きくし、通過するのがより困難になる可能性があります。
- スパイシーまたは脂肪のような食品。 スパイシーで脂肪の多い食品は、消化管を刺激し、症状を悪化させる可能性があります。
- 乳製品。 一部の人々の乳製品は下痢を悪化させる可能性があります。
- カフェインとアルコール。 カフェインとアルコールはあなたを脱水し、症状を悪化させる可能性があります。
下痢をしているときは、小さな頻繁な食事を食べることが重要です。 これは、脱水と栄養失調のリスクを減らすのに役立ちます。また、下痢で失っている液体を交換するために、たくさんの液体を飲むべきです。