類周囲治療

閉経周囲は、閉経の開始を示す条件です。すべての女性は、老化プロセスの一部である閉経を経験します。閉経は、排卵と月経が止まる生殖年の終わりです。 30代前半の女性の中には、閉経周期障害に苦しんでいますが、頻繁に40代前半に頻繁に始まる閉経周辺期の多くの症状があります。閉経周囲の症状は2〜10年以上続く可能性があります。主な症状は、不規則な期間、ほてり、膣の乾燥、睡眠の問題、膀胱や膣感染に対する感受性です。症状はすべての女性にユニークな方法で影響を与えるため、閉経周囲の治療はさまざまです。

1. 経口避妊薬

   • 閉経周囲の症状を治療する最も効果的な方法の1つは、経口避妊薬です。医師は、避妊に丸薬を使用する必要がない女性でも、これらの薬を処方します。メイヨークリニックは、「低用量の丸薬は期間を調節し、ほてりと膣の乾燥を減らすことができる」と書いています。

   プロゲスチン療法

   • プロゲスチンは、健康上の理由で経口避妊薬を服用できない、またはこれらの薬を服用したくない女性のための代替品です。多くの経口避妊薬にはプロゲスチンのみが含まれています。 プロゲスチンは、女性の卵が完全に発達しないようにするホルモンです。プロゲスチンは、期間中に激しい出血のある女性や不規則な期間に苦しむ女性に効果的です。

   子宮内膜アブレーション

   • 子宮内膜アブレーションは、子宮（子宮内膜と呼ばれる）の裏地がレーザーまたは電流で除去される医学的処置です。この治療方法は、重い期間に苦しむ女性に非常に効果的です。場合によっては、子宮内膜アブレーションも月経周期を終了する可能性があります。

   食事の変化

   • 食事を変更することは、いくつかの閉経周囲の症状を和らげるのに役立ちます。メイヨークリニックでは、脂肪が少なく繊維が多い食事をすることをお勧めします。フルーツ、野菜、全粒穀物を追加することも重要です。体内のエストロゲンのレベルが低い可能性があるため、骨量減少や骨粗鬆症につながる可能性があるため、牛乳やチーズなどのカルシウムが豊富な食物を食べることも有益です。食品から十分なカルシウムを入手できない場合は、カルシウムサプリメントを検討してください。

   演習

   • 運動は、閉経周囲の症状の緩和に多くの利点を提供します。身体活動は、睡眠パターンを調節し、骨を強化するのに役立ちます。運動を最大限に活用するには、1日に数回30分間行うようにしてください。

   ストレスが少ない

   • ストレスは多くの障害や病気を引き起こすと考えられています。しかし、瞑想、深い呼吸、ヨガ、太極拳などのリラクゼーション方法により、女性はストレスのレベルを減らすことができます。状況によっては、ストレスがいくつかの閉経周辺症状を引き起こす可能性があります。