男性のテストステロンの量を減らす方法

テストステロンは、男性的な身体的特徴と脳の発達を決定する上で大きな役割を果たします。テストステロンのより高いレベルは、男性の健康に有害である可能性があります。テストステロンのレベルの上昇は、男性が喫煙したり、アルコールを過度に飲む傾向があり、治療せずに放置する場合は、攻撃的で危険な行動に関連する気分障害を生み出します。テストステロンレベルが高い男性も、前立腺癌および肝臓病を発症するリスクが高くなります。食事を変えて健康的なライフスタイルを維持することで、テストステロンのレベルを下げることができます。

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必要なもの

• 低脂肪ダイエット
• 繊維が高いダイエット
• 赤ワイン
• テストステロンを低下させる薬

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手順

1. • 1

     飽和脂肪摂取量を減らします。飽和脂肪は、動物肉によく見られます。テストステロンのレベルが高い男性は、テストステロンの症状が高いことを悪化させ、癌を発症するリスクを高める可能性のある飽和脂肪を避けるべきです。飽和脂肪を、オリーブ、キャノーラ、ピーナッツなどの魚や油に見られる一価飽和脂肪に置き換えます。

   • 2

     繊維を含むダイエットを食べる。飽和脂肪の減少とともに繊維摂取量の増加は、テストステロンやその他のアンドロゲンホルモンの12％の減少を示す可能性があります。

   • 3

     不健康なアルコールの使用を減らし、喫煙や薬物乱用を排除します。アルコール、喫煙、薬物乱用は最終的にテストステロンを時間の経過とともに減らすことができますが、不健康な物質の毎日の摂取は高いテストステロン症状を増加させる可能性があり、それは早死につながる可能性があります。

   • 4

     健康な心臓機能と前立腺がんのリスクの低下に不可欠である抗酸化特性を備えているため、健康な量の赤ワインを消費します。中程度の量で摂取する赤ワインは、テストステロンの産生を阻害する可能性があります。

   • 5

     テストステロンを低下させる薬を検討してください。利用可能な最高の健康と薬物のオプションについて医師に相談してください。男性のテストステロンレベルを低下させる薬は、高いテストステロンを持つことに関連する気分と健康の問題を積極的に変えることができます。