SVT（上室性頻拍）の食事と栄養ガイド

上室性頻拍（SVT）は、心臓の下部（心室）からの異常な電気信号により、心拍が急激に速くなる状態です。発作は数秒から数時間続くことがあり、命に関わることは少ないものの、心筋梗塞と勘違いされるほど不快です。食事や栄養の見直しで発作を抑えることが可能です。

カフェイン

• カフェインはSVTを誘発しやすい代表的な要因です。コーヒー、紅茶、緑茶、チョコレート、炭酸飲料など、カフェインを多く含む食品は減らすか完全に避けましょう。デカフェでも微量のカフェインが残っているため、症状が続く場合は控えることをおすすめします。ただし、完全に断つ必要はなく、適量であれば時折楽しむ程度に留めましょう。

避けるべき食品・飲料

• 加工炭水化物もSVTを悪化させることがあります。ジャガイモ、白いパン、砂糖を多く使ったデザート、甘い炭酸飲料などは摂取量を制限するか、可能であれば除去してください。食事日記をつけ、特定の食品を摂取した後の体調変化を記録すると、自分に合った回避策が見つかります。

積極的に摂取すべき食品・飲料

• 食物繊維が豊富な複合炭水化物を増やすと、発作の頻度が減少します。白米や白いパスタを全粒穀物に置き換えるだけで効果が期待できます。生野菜、豆類、果物、肉類もバランスよく取り入れましょう。ベジタリアンの場合は、1週間に3食以上の生豆類（大豆、レンズ豆、ひよこ豆など）で十分なタンパク質を確保できます。

摂取すべきその他の成分

• マグネシウムは心拍の安定に寄与します。アーモンドやその他のナッツ、ほうれん草、レンズ豆、玉ねぎ、桃、オレンジ、エンドウ豆、豆類、きゅうりなどが豊富です。食事だけで十分な量が摂れない場合は、マグネシウムサプリメントの利用も検討してください。新しい食品を取り入れる際は、必ず体調の変化を記録し、適切な量を見極めましょう。