めまいの症状を軽減する方法

めまいには多くの原因があります。めまいやライトヘッドを感じることは、脳に到達する血液が不十分な結果です。これは、血圧が突然低下したり、速すぎたり、多くの健康関連の状態の1つであるために発生する可能性があります。内耳の不均衡もめまいを引き起こす可能性があるため、医師に相談して、なぜそれを経験しているのかを判断するのが最善です。

手順

1. • 1

     物理的なものを取得します。あなたが経験しているめまいが、内耳の不均衡やめまい（回転感を伴うめまい）などの健康上の問題によって引き起こされる場合、あなたの医師は問題を修正するための治療計画を処方します。

   • 2

     ゆっくりと起きて、突然の位置の変化を避けてください。低座の位置からは、血液が適切に循環するように動く前にゆっくりと数秒待つのが最善です。横になっている場合は、横に転がり、数分間座ってから立ってみてください。すぐに立ち上がると、めまいや気絶することがあります。立ち上がろうとするときは、あなたが座る必要がある場合に備えて、サポートのために何かを保持してください。

   • 3

     栄養価の高いものを食べる。低血糖はめまいの攻撃を引き起こす可能性があります。通常、軽いスナックはこの問題を解決します。低血糖患者の食事をスキップすることは、しばしばライトヘッドまたはわずかな吐き気の原因です。

   • 4

     適度な量のエクササイズを取得します。運動は血流と循環を増加させます。循環が不十分な場合、下肢の寒さと寒さの発作を引き起こす可能性があります。 1日10〜20分の活発な散歩は、物事を動かすのに役立ちます。

   • 5

     特に屋外で暑いときは、たくさんの液体を飲みます。脱水はめまい、吐き気、頭痛を引き起こす可能性があります。