アルコール中毒に対処する方法

アルコールへの依存症は、それを実現することさえせずに起こる可能性があります。会社のパーティーやバーで1つか2つの飲み物が定期的に飲むことができ、それを知る前に、あなたは毎日アルコールを消費しています。アルコールは気分が良いという幻想を示しています。それは一時的に私たちの悲しみをownれさせ、私たちの経済的および精神的な問題を忘れることを可能にします。アルコールの乱用は、精神的および肉体的に機能する能力を損ない、致命的な状況につながる可能性があります。あなたがアルコールのために精神的苦痛を経験しているなら、あなたには適切な助けがあります。

手順

1. アルコール中毒に対処する方法

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     アルコール依存症の匿名などのサポートグループに参加してください。さまざまな方法で役立つことができるのと同じ中毒を経験している人々のグループと会う。他の人が喜んで前進し、同じことをしたいと思うなら、それはあなたがあなたの問題に立ち向かうのに役立ちます。また、審査されることなく中毒について話し合う場所を提供します。サポートグループを使用すると、中毒に対処しようとすることでフラストレーションを発散させることができます。

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     気を散らす方法を見つけてください。忙しくすることは、あなたの中毒に対処する素晴らしい方法です。趣味を取り上げたり、残業したり、飲酒を中心に展開しない活動を計画したりすることが役立ちます。あなたが退屈したり孤独になったり、飲みたい衝動を感じたりし始めたら、友人や家族にサポートを求めてください。あなたが飲みたい衝動を感じているときに彼らに知らせてください、そして彼らはそれを通してあなたを助けることができます。誰かと話すことを恐れないでください。アルコールへの依存症は一晩で消えません。

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     アルコールを含む社会活動は避けてください。アルコール飲料が提供されるパーティーを避けてください。あなたの周りの誰もが飲んで楽しい時間を過ごしているなら、誘惑に抵抗するのは難しいです。あなたの幸福を非ドリンカーとして促進する活動を見つけてください。劇や映画、ボウリングやスケートなどのアクティビティなどの非アルコール環境に出かけることを好むことを友達に伝えてください。

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     専門的な助けを求めてください。専門的な精神的助けを得ることは、ストレスに対処するための最良の方法です。多くの大人と十代の若者たちは、本当に助けになる人からの指導を求める代わりに、アルコールに目を向けます。インターネットを使用してお住まいの地域で中毒カウンセラーを見つけることができます。飲酒の代わりにあなたの問題について話すことができることは、あなたの人生を軌道に乗せるのに役立ちます。あなたが飲み物から受け取る高さは一時的なものですが、効果は一生続くことがあります。中毒カウンセラーへの紹介を受けることについて、家族、友人、または正規の医師に相談してください。

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     リハビリセンターを見つけてください。さまざまな薬物乱用センターは、アルコールへの中毒に対処するのに役立ちます。あなたが仕事をしている場合、ほとんどの雇用主は保険の補償を通じて薬物乱用の利益を提供します。あなたが必要とする助けを得るためにあなたには何の費用がかからないかもしれません。 健康保険に加入していない場合は、地元のヒューマンサービス部門またはコミュニティセンターにお問い合わせください。彼らはあなたに無料の薬物乱用プログラムに関する情報を提供することができます。